суббота, 31 января 2015 г.

0
Лучше быть добрыми надёжным. Так, кроме призвания, интересней жить. Мы тогда хоть кому-то по-настоящему нужны будем.

четверг, 29 января 2015 г.

0

УПРАЖНЕНИЯ, ЧЕТВЕРГ.

ЧЕТВЕРГ - ОН МОГУЧ, ЮН И МУДР.
УПРАЖНЕНИЯ, РОЖДАЮЩИЕ СИЛУ, ОПОРУ МЫСЛИ И ДАЮЩЕЕ ПРОЯСНЕНИЕ
ПРОСТО - Чистый четверг
1.) НОГИ СКРЕСТНО, РАСШАТЫВАЕМСЯ ПО КРУГУ.
Если позвоночник не кусается, то руки вверх в удобном хвате и положении, делаем вращательные движения, то в одну, то в другую стороны.
2.) раскручиваемся в продольный шпагат, например правый, наклонившись к ноге сперединаходящейся, затем лежа на спине продольный, перекатиться на спину и снова перекатиться, повернуться в продольный правый, прижавши к правой ноге корпус, голову, затем выпрямить корпус, руки в стороны вверх, затем сзадинаходящуюся ногу сгибаем в коленном суставе, тем самым натягивая БЕДРО. ПОСЛЕ ЕЩЕ НЕКОТОРОЕ ВРЕМЯ ПОБЫТЬ В ПРОДОЛЬНОМ.
3.) скобочка, как отдых, сгибать вначале сзадинаходящуюся ногу и на неё ложиться в скобочке.
Дальше другую скобочку, как выход, переключение, немножко по времени.
4.) вторая сторона с п. 1 по 3, включительно.
5.) попречный из положения сидя на корточках, прыгнули, натянули. Снова корточки - 20 раз прыгнуть в поперечный и обратно.Затем покататься на спине, ноги к груди или в стороны.
6.) сед ноги врозь и раскатываемся, то широкий плуг, то наклон ноги широко, 10-20 раз.
7.) дуга, руки изнутри, затем если получается ноги вместе, руки снаружи, колени и стопы тоже вместе
8.) горка поочередно на одной ноге, затем в широкую на двух, голова может на земле либо в корзинке рук и голова в ней теменной стороной, либо руки в замке за спиной выпрямлены в локтевых суставах в наклоне ноги широко.
9.) сед на корточки, обнимание колена правого, после правый обычный треугольник. Здесь же внутренний большой треугольник, здесь же правосторонний бутончик и цветочек правосторонний здесь же.
10.) другая сторона, начиная с номер 9, обнимание левого колена и т.д. 
11.) поперечный, как отдых, в разных положениях тела, рук, по комфортности, хоть менять каждые 4-8 секунд или руки, или корпус, то ложить, то разворачивать и т.д.
12.) сед на пятки, руки в замке, в листик с выпрямленными в замке руками.
13.) сед на пятки, руки в замке вывернуты наружу сзади на полу, прогнуться, поднять таз, прогнуться. Дальше лечь на живот и расслабиться.
ВСЕ ПРЕКРАСНО, когда есть время, которое мы создали своим трудом и посвятили этот труд КРАСОТЕ, ПРИРОДЕ.


среда, 28 января 2015 г.

0

45. СИЛА, СТОЯЩАЯ НА ПОРОГЕ, ВЕДУЩАЯ К ОЩУЩЕНИЮ СЧАСТЬЯ.

СИЛА, ПРИЗЫВАЮЩАЯ НАС ДУМАТЬ О ДРУГИХ, ДАЕТ НАМ ВОЗМОЖНОСТЬ НИКОГДА НЕ СДАВАТЬСЯ, чтобы остаться в человеческом обличии.
И ТОГДА ПРИХОДИТ ЕЩЕ ОДНА ЭНЕРГИЯ - СИЛА, ДАЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ РАЗЛИЧАТЬ, ЧТО НАМ СЕЙЧАС ДЕЛАТЬ, КАК ДЕЙСТВОВАТЬ, чтобы УСЛЫШАТЬ ГОЛОС СВОЕГО СЕРДЦА.
Если мы дошли до СОСТОЯНИЯ, что не можем даже дышать, если не тренируемся и не создаем заботу о друг друге, то означает ЭТО НА ВЕРНОМ ПУТИ, и НАМ НИКОГДА НЕ БУДЕТ СКУЧНО, ДЕПРЕССИОННО-компресионно)), потому что ЧЕЛОВЕКУ, живущему на планете ЗЕМЛЯ только ПРИ ежедневной, ежесекундной мысли, что кому-то всегда нужна моя помощь, мое ДОБРОЕ СЛОВО, приносит людям и нам ВДОХНОВЕНИЕ.
Кто-то сейчас споткнулся, КТО-ТО шатается и может упасть, ему нужен ты, ТВОЯ ОПОРА.
ТВОЕ ПЛЕЧО, ВОВРЕМЯ СОЗДАВШЕЕ ОПОРУ, МОЖЕТ СПАСТИ КОГО-ТО.

А самое неожиданное в этом, ЧТО ТЫ НЕ МОЖЕШЬ УЖЕ ЖИТЬ, не находя возможность быть полезным обществу, простым людям.


0

44. ДИАПАЗОН ПОИСКА ИСТИНЫ

ДИАПАЗОН ПОИСКА ИСТИНЫ ДОЛЖЕН СУЖАТЬСЯ И В КАЧЕСТВЕ ПОИСКА, И В ТОМ, ЧТО ЕСЛИ ТЫ ГОНЯЕШЬ ВРЕМЯ, заставляешь себя раньше есть, раньше встать, наполняться смыслом, а потом в течении дня не то, что потерял это, уже даже видимое направление своего развития, а от него даже следа и не осталось-то, а почему так? НЕТ РЕАЛИЗАЦИИ ПОНЯТОГО. Самого простого - порадовался свету, выходящего из предрассвета, так права не имеешь не радоваться СВЕТУ тому же в течении дня. Это будет звучать клетками, импульсами, которые увидели, почувствовали, через НАС СИЛУ ЯСНОСТИ, ПРЕКРАСНОСТИ! КАК ПРЕДАТЕЛЬСТВО, КАК МЫ ИХ ОСТАВЛЯЕМ НА РАЗРЫВ ТЬМЕ, КАК ТАК МОЖНО ОПУСТИТЬСЯ, ПОЗАБЫТЬ? Чем так разгневали ПРИРОДУ СВОИХ ПРАВИЛЬНЫХ ПРИВЫЧЕК? ЧТО, всё-таки ЛЕНЬЮ и БЕЗРАЗЛИЧИЕМ? ТАК ПОПРАВЛЯЙТЕ ПОЛОЖЕНИЕ НЕМЕДЛЕННО, НИКАКОЙ ЖАЛОСТИ К СЕБЕ!
ЗНАНИЯ УКУТАНЫ РАДУЖНЫМ ПОСТОЯНСТВОМ.
А каждую минуту рождаются миллионы КЛЕТОК, значит они успевают получить и передать ОСНОВНОЕ - СИЛУ РАДОСТИ от простого взгляда на дерево, цветок, траву, небо и т.д. Так нам ни в коем случае нельзя ЗАБЫВАТЬ ПРО ЭТО. А формировать переход в практику, жизнь, БЫТОВОЙ МИР. Там поддерживать хорошее настроение, исчезло - тогда ВЕЖЛИВОСТЬ И ОТНОШЕНИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ НЕ МОЖЕТ ИСЧЕЗНУТЬ, если МЫ С НИМ РЯДОМ, ЗА РУКИ ИДЕМ ВМЕСТЕ, во всем - в телефонных звонках, в ответах, как пройти, а у вас вторая линия, в своей работе, в пониманиях чужих ситуаций. 
А ТАК ЕСЛИ , как мой хороший приятель говорит: "ЕСЛИ ВСЕ ВРЕМЯ ВАТУ КАТАТЬ, ЧЕ БУДЕТ-то? "
ВРЕМЯ НЕЛЬЗЯ ТАСКАТЬ ТУДА-СЮДА, постоянно ссылаясь ВИНОВНОСТЬ, КРАЙНОСТЬ.
ПОТЕРЯЕШЬ ТОГДА ВОЛЮ И СИЛУ ПОНИМАНИЯ, заранее ОБРЕКАЯ СЕБЯ.
Давай выводи настроение, заходи с ним в обстоятельства, места, озвучивай свою позицию скромностью, терпением, порядочностью, ДЕЛАЙ ПЕРВЫЕ ПОПЫТКИ, ЗАТЕМ ВТОРЫЕ, ТРЕТЬИ, ТАК И ТРИДЦАТЫЕ, СОТЫЕ, ТЫСЯЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ БУДУТ ПОД ФЛАГОМ МИРА ХОДИТЬ.

ВЫХОД ДАН: НЕ СОЗДАВАТЬ ПРОКИСШЕЕ ВРЕМЯ, КОГДА ЕСТЬ ТАКАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ ВЫРАСТИ, СОЗРЕТЬ.


вторник, 27 января 2015 г.

0

УПРАЖНЕНИЯ. СРЕДА.

Среда. Меркурий планета, цифра 4. Качество - понимание.
Милая, добрая среда. Вечно отзывчивая, не сварливая, с пониманием показывает пример заботы и сдержанности.
1.) СКОБОЧКИ - ТО ЛЕВОСТОРОННИЕ, ТО ПРАВОСТОРОННИЕ, ТО В ДИНАМИКЕ, ТО В ПОЛУСТАТИКЕ.
2.) ПОТОМ ИЗ ЛЕВОСТОРОННЕЙ ВЫХОДИМ В БОКОВОЙ ПРАВЫЙ ШИРОКИЙ ПЛУГ ЧЕРЕЗ ПРАВОЕ ПЛЕЧО, ЛЕВАЯ РУКА ЧЕРЕЗ СПИНУ ДЕРЖИТ ЗАПЯСТЬЕ ПРАВОЙ.
3.) ПЛЮС ПУТЕШЕСТВИЕ СРЕДНЕЕ В ПЕРЕВЕРНУТОЙ ЧЕРЕЗ ПРАВЫЙ БОК ВВЕРХ НОГУ, КОЛЕЧКО ВНИЗ НОГУ СОГНУТЬ И Т.Д.
4.) скобочка горизонтальная правосторонняя и дальше, как в пункте 2, 3, только разные ноги, сторона другая.
5.) поперечный, две, четыре, восемь минут то присесть, то встать, снова в шпагат, отдых - сед ноги широко и снова поперечный, если восемь минут делать.
Ноги скрестно, наклониться и потом сделать перевернутое положение - ноги широко, плуг широкий симметричный.
6.) выход и бедренное скручивание в две стороны.
7.) из второго бедренного обычный треугольник на две стороны.
8.) из последнего обычного делать два внутренних больших треугольника.
9.) затем на две стороны два бутончика.
10.) двадцать шесть поперечных, время самому определить. Менять, разное держать.
11.) сед на пятки, отдых, полет.
12.) листик, руки в замок.
13.) постоять на коленях.
14.) из положения коленей одна улыбка, снова на коленях, затем вторая улыбка, шаг, руки на предплечьях, на поверхности.
15.) горочка то на левой, то на правой, статический вариант с загибанием ног в коленных суставах поочередно.
16.) млечный путь, динамический вариант 125 раз, после - космос.
Так подбирать угол стоп, ног, чтобы в позвоночнике не было боли острой или подострой. делать от 2-125 раз.
17.) если позвоночник не кусается, то провисание делать ноги вместе. Затем листик и закачка на животе в дуге (корзинке).
18.) скобочки две лежа на животе наружные по очереди, как отдых.
19.) на спине поползать 20-40 метров.
20.) закачка шеи из положение широкий листик, руки стоят на согнутых руках в локтевых суставах кистями во внутрь между ног, голова на мягком полотенце, подушке, поднимание головы и опускание на пол
40-80-125-200 спокойных раз делать. Затем руки в замок, листик, затем полквадрата через промежуточное положение - наклон, руки в замке, ноги вместе, а полквадрата можно посильнее делать, если руки в замке ладонями наружу. На них опора, космическая.
Дальше отдых произвольный.


понедельник, 26 января 2015 г.

0

Практика к пункту 43, да и каждому дню не помеха.

1) ноги к груди и варианты поворачиваний вправо, влево, посредине, вперед, назад по мере тренированности, раскачиваться, и доходить до кратковременных перевернутых. 
2) отжимание, сгибание рук в продольном, поперечном, продольном, чередовать так от 80 раз до 404 сгибаний рук в упоре в шпагатах. Представлять, надувая щеки при отжимании, что поднимаемся от пола.
После лечь как удобно, принять удобное положение (листик, скобочки, ноги к груди) и видеть наше реальное единство, вся пена ушла с поверхности. 
ПОСЛЕ ОТЖИМАНИЯ ПРИДЕТ ГАРАНТИРОВАННАЯ БЛАГОДАТЬ ДЛЯ ВСЕХ ВЫШЕПЕРЕЧИСЛЕННЫХ СОСЛОВИЙ.
Никто не хочет ни с кем соревноваться, ничего никому не надо доказывать, что ты не верблюд, нет ДОЛЖНОСТНЫХ РАЗНИЦ между ДЖУЛЬБАРСОМ И ИННОКЕНТЬЕВНОЙ. У ВСЕХ МИР И ЕДИНСТВО РЯДОМ.
3) ползание на спине, это ежедневная нагрузка, спасение и для суставов рук, ног, и ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА, особенно для грудного и поясничного и в какой-то мере для шейногоотделов. 
Туда ползем, назад идем на четвереньках в вариантах - поднимаем руки с ногами по диагонале или раздельно, там практика подскажет. Туда - это от 20 м - 200 м.
4) СПЕЦИАЛЬНОЕ СПАСИТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ МЫШЦ ШЕИ И ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА.
Сесть, листик, ноги широко, руки между ног, согнуты в локтевых суставах, кисти вовнутрь, пальцы слегка касаются рук между собой. Опора на ноги, руки, согнутые в локтевых суставах и положенную на относительно мягкое покрытие голову.
НАЧИНАЕМ ПОДЫМАТЬ ГОЛОВУ ВВЕРХ ОЧЕНЬ АККУРАТНО И ОПУСКАТЬ, если все ПУЧКОМ, то можно ТЕМП УВЕЛИЧИВАТЬ ДО СРЕДНЕГО И ЧУТЬ АМПЛИТУДНЕЙ ПОДНИМАТЬ ГОЛОВУ ВВЕРХ. 
Дозировка: от 44-80-125-143-152-161-170-188-197-200 РАЗ ПОДНИМАТЬ И ОПУСКАТЬ ГОЛОВУ. Будет очень хорошо. 
У кого шейный отдел достаточно чувствителен или точнее есть проблемы, то после этого упражнения лечь и снова принять удобное положение, даже сделать ряд упражнений, НАПРИМЕР ХОРОШО ЛИСТИК И РУКИ В ЗАМОК ПОДНЯТЬ, 
ЗАТЕМ ПРОГИБ, СИДЯ МЕЖДУ ПЯТОК, РУКИ СЗАДИ В УПОРЕ НА ЛАДОНЯХ типа варианты "верблюдиков". И дальше бутончики, и тут же треугольник обычный, затем другая сторона, высокий поперечный с положением рук, как в стойке на голове, можно приостановиться. Когда делать в воображении стойку на голове, то представлять, что руки вдоль тела.


0

ВЫХОД, для 43 пунктика и вообще по жизни, выползание из тины.

Что заметил - начиная с 80-х изучения и по сей день-деньской, как реагирует человек на те или иные нагрузки, как складывается его взаимосвязь с внешним миром после наших тренировок, какие человек после полученных состояния делает запросы на действия, какие действия переходят в практическую стадию, насколько времени, а какие оседают в эмоциях, лени, влиянии магнитных бурей, полнолунии, лунных днях. Также удалось обнаружить экспериментальным путем, сколько по времени держится полученный КОНТРОЛЬ от последовательной нагрузки, на активизацию движения жидкостей нашего ВЕЛИКАНА ОРГАНИЗМА .
И КАК ЕГО ПРОДЛИТЬ, ЭТОТ КОНТРОЛИРУЮЩИЙ МОМЕНТ НЕ СКРИПОМ ЗУБОВ И КЛИН КЛИНОМ, ЭТО КОГДА РАЗОГНАЛСЯ И ПОКУДА НЕ УПАДЕШЬ. Нет, все оказалось банально проще, простое питание не смешанное, соки свежатовыжатые, да секретики есть, но поверьте, не настолько, чтобы без них невозможно было обойтись. Зная определенные законы раздельного сыроедческого образа жизни, фруктов, ягод, овощей, когда, в какое время (до 11 дня никакой варенной еды), кормящим и детям, диабетикам исключения могут быть. Дыхание в течение дня. Весь секретик в прижимании живота на выдохе (активизация движения диафрагмы), что также важно, как добром и заботой карманы наполнены и без дна, и с улыбкой.
Не заедать сладким, так как легче для организма будет, чем разогнаться и в стенку врезаться, а потом в туалет деревенский на консультацию нырнуть без маски)))). Да, а что вы хотели? Приходится нецветочные примеры приводить в этих писаниях.
Удалось подобраться поближе и без взрыва психики на чуждую уже реакцию - ХОРОШЕЕ КРОВООБРАЩЕНИЕ ДЛЯ НЕКОТОРЫХ, КАК И РЕЗКОЕ ПОНИЖЕНИЕ ДАВЛЕНИЯ ИЛИ УРОВНЯ САХАРА В КРОВИ, ОЧЕНЬ ОПАСНО ДАЖЕ, как минимум вывернет наизнанку, и что дальше? Вышли, а там пустыня. Нет, нам нужен был другой подход, сотни, тысячи экспериментов, практического применения, начиная с 80-х годов и по сей день, подсказали, указали направление с наименьшей ОЧИСТИТЕЛЬНОЙ РЕАКЦИЕЙ, как подобраться к тому, что неизменно и к тому, что меняемо, и не перепутать.
Так вот, нагрузка до неузнаваемости меняется, что 20 лет назад была, и что сейчас, и что потом, уже представляемо.
Головной мозг уже может складывать сложнейшие программы по восстановлению за месяцы. Что раньше год и больше, годы надо было.

Конечно не полностью, но основное. ЭТО ПРЕЖДЕВРЕМЕННОЕ СТАРЕНИЕ И РАЗЛИЧНЫЕ ВИДЫ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ, РАЗРУШЕНИЯ ПСИХИКИ, НАРУШЕНИЙ КРОВООБРАЩЕНИЯ НАЙДЕНО И УТВЕРЖДЕНО ПРАКТИКОЙ ДЕСЯТИЛЕТИЙ! ТАКЖЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ИНФАРКТОВ, ИНСУЛЬТОВ, ЭТО УЖЕ ДОСТУПНО.


0

43. КАК НЕ СТАТЬ КРАЙНОСТЬЮ, ЖЕРТВОЙ, ЗАНУДОЙ, БЯКОЙ, БУКОЙ И ЕЩЕ В НОВОЙ МУТАЦИИ - ЭТО ВСЕМ ОДНОВРЕМЕННО?!

ВСЕ В ЭТОМ МИРЕ ЧТО-ТО ИЩУТ, и почти все без оглядки на последствия.
ТЕРЯЯ ПРИ ЭТОМ СОВЕСТЬ, ЧЕСТЬ - наш САМЫЙ НАДЕЖНЫЙ БЕЗГРЕШНЫЙ ПУТЕВОДИТЕЛЬ.
В гонке вооружений за денежными знаками потеряли НАСТОЯЩУЮ ДРУЖБУ - ЭТО ДОБРОТУ, как натуру свою .
Сотворили один из величайших грехов, заблуждений: МАСКУ ОДЕЛИ НА НЕБЕСНОЕ БЛАГОСЛОВЕНИЕ - ЗАБОТА ВСЕХ О ВСЕХ! ЗНАЧИТ и К СЧАСТЬЮ ВОРОТА ЗАМУРОВАЛИ! В злости РАСЧЕТЛИВОСТИ, жизни по одежке, мысли по одежке его не было и нет, хотя внешне ИЗДАЛЕКА кажется, что блестит и не воняет?
А мы все глубже туда устремляемся, значит все дальше от успеха в спокойствии УМА, ПСИХИКИ. ТОГДА ВОЗНИКАЕТ ВОПРОС: "КЕМ МЫ СТАНЕМ В ТАКОМ СКАФАНДРЕ?"
Все не могут стать гархами, да и уже ставшие гархами не все хотят ими быть, а поменяться НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ, чемодан тяжелый, у одних по НЕДОВОЛЬСТВИЮ И РАЗРУШЕНИЮ, у других ПО ПРЕСЫЩЕНИЮ-РАЗРУШЕНИЮ.
КТО-ТО РОДСТВЕННЫЕ СВЯЗИ ВОССТАНОВИЛ С САМОЙ ЕКАТЕРИНОЙ ВТОРОЙ, даже документальные подтверждения есть, и внешне сходство, может чуть пластику сделать, так это быстро сейчас, чай не проблема.
ОДНИ РОМАНЧИКИ, чуть не романсы, проживают, а уже скоро ложки готовы делить, так любили друг друга, но ложки любимей оказались, наверное молчат потому что и служат?
ДРУГИЕ ОТХОДЯТ ПОСЛЕ РОМАНСЬЕ, третьи марки собирают, марки почтовые, причем по-серьезному, дышат этим, пятые себя ищут, бродят по кружкам, религиям, то с куполов взгляд не сводят, то уже из Китая приехали, цигун преподают, когда они успевают?
ЧЕТВЕРТЫЕ аппетиты развивают, что только не едят, ТОННАМИ МУКИ, ЛАПШИ, КЕТЧУПОВ, шмепси, кока-КОЛЯ и прочее горючее.
Но при этом, самое интересное, все ходят быть здоровыми и счастливыми.
ПЯТЫЕ всё вопросы решают, с портфелями разлучиться не могут, а уже за семьдесят, или помоложе решальчики с папками ходят, галстуки, троечки или фрак, а кто-то дальше модернизировался, майку под пиджачек кинул и порядок - мода, движение, и на работу пасьянс раскладывать или встречи назначать, пустые, как пробочка, но лица их - сам ЗЕВС СПУСТИЛСЯ НА ЗЕМЛЮ, решали, работали.
ШЕСТЫЕ всё расслабление ищут в кафе, бани, рестораны после работы, домой не тянет, а как же семья, дети? САМИ ПО СЕБЕ? Хорошо, если мать понимает про воспитание. Так и дикообразиками и становимся, все в колючках, нервных срывов.
СЕДЬМЫЕ на таком самомнении находятся, что только что скажешь не так - пена изо рта брызжет, не так, как детские пузырьки пускают, а как пожарная машина, так пенятся, от злости или самовлюбленности в эту ахинюшу. К этой категории относятся и сантехник Потапов, и Петрович - инженер по буровым установкам, и медики, Василий Иванович Трубицкой, директор бани, и бизнесмены неудавшиеся, и маэстры разных мастей, а депутаты - так почти что все в короне, а на ней еще по две сверху, иначе нельзя, не под стать. В общем, разные сословия здесь эволюционируют.
ВОСЬМЫЕ? ОНИ ВСЁ ВРЕМЯ ПЛАЧУТ, чуть что - в обиду, тучка, тучка, я больше не медведь, ранимые от желаний, распущенности, с ними надо тихо говорить, ни в коем случае не сказать, что у вас голова так покрашена в такой АЛЫЙ ЦВЕТ! Что светофор красный.
ДЕВЯТЫЕ ВСЕГО БОЯТСЯ - И ПЫЛИ, И ВЕТРА, И ВЗГЛЯДА, И СЕБЯ!
СГЛАЗ, ОН ЖЕ ВОДОЛАЗ, серьезная офера, на абордаж не возьмешь с такими страшилками. А гадалочки тут как тут. Заговорили на смэрт, да, да через э и без мягкого знака, "отговорим, восстановим справедливость, только за дополнительное вливание, вы же понимаете - тут всё по-сурьёзному.
ДЕСЯТЫЕ ВСЁ деньги считают, внухиваются, чтобы салидолом пахли зеленые, коли что стирают, прячут драгоценности, перепрятывают:
а) одни иногда забывают,
б) а некоторые даже пыль знают каким слоем упадет сверху "сокровенного".
в) все комнаты в видео, так что нет проблем.
Одиннадцатые лежат, мечтают под чаек все зиму, весну и осень. А летом? ЛЕТОМ ДАЖЕ СКАЗАТЬ НЕЧЕГО.
Двенадцатые - компьютерные квартиранты :
а) сети, переписки, чтение, самоутверждение, такая зависимость, с минимальной комплексацией.
б) игральщики суточные, да что вы, это же СТРАТЕГИЯ, да чего только?
Тринадцатые - СОБАЧНИКИ, КОШАЧНИКИ, особый случай.
Четырнадцатые - очень сплоченный контингент.
А) Анализы, больницы, личные приемы, врачи, которые говорят то, что они хотят слышать, а другие сами врачам говорят, как их лечить, конечно все компенсируется затем определенным вознаграждением, хороший специалист стоить дешево не "могёт".
Б) Любители накачать себя со всех сторон от пяток до скул. Вон в Африке и уши до локтей рыхтуют, да и зубы выбивают через один, проветривание делают, а мы только по-тыхэнечку по ребрышку удалили, а то мешали, скрипели, губки, как трубки стали водопроводные, надули, что не закрывается рот, веки так стянули, что спят с открытыми глазами, да ягодицы так качнули, что при посадке трещат подштанники.
Сколько еще группировок образовалось? НЕ СОСЧИТАТЬ, дальше всё веселей и веселей, всё патологичней и шизофреничней.
Интересно, к какому виду отношусь и сам? КАК БЫ НЕ КО МНОГИМ.
Во прогрессик людской достиг апогея!
Мораль басни такова: если хочешь быть хромой, то уже станешь хромой, как минимум трижды, чтобы не отделяться от общества, нельзя! МОЖЕТ ОЗНАЧАТЬ - КАЗАЧЕК ЗАСЛАННЫЙ.


четверг, 22 января 2015 г.

0

42. Выход из ЯМЫ ЗАБЛУЖДЕНИЙ.

ПРИ ОБЫЧНОМ РАЗГОВОРЕ ДЕЛАТЬ ПАУЗЫ.
Не зависание и мычание Э, У, мэ, а внятная раздельная речь с поднятой головой, но совсем не обязательно залазить в ГЛАЗА до, при разговоре, и после!
В ТАКОМ СОСТОЯНИИ МЫ ВСЕГДА БУДЕМ ЗНАТЬ, ГДЕ:
1) ПРИТОРМОЗИТЬ, сбавить обороты.
2) ОСТАНОВИТЬСЯ в разговоре, не загонять себя и других В ПАУТИНУ ВРАНЬЯ "под сметанным соусом". 
3) Сменить тему разговора, если зашла в тупик или нулевое состояние, когда уже никому, кроме вас, ничего не понятно или МНОГО, ПЕРЕГРУЗ.
4) Применить ЮМОР, шутку, чтобы разбавить накал или слишком серьезность, которая с непривычки будет мешать КРАСИВОМУ, СПОКОЙНОМУ МЫШЛЕНИЮ.
5) Настроение подконтрольное, не будет давать НАПЫЛИТЬ ЭМОЦИЯМ. Нет, это не скучный разговор - это КРАСОТА И СИЛА КОНТРОЛЯ, которая спасет, отведет, восстановит, поможет, подскажет, ЕЩЕ НЕ ОДИН РАЗ!
Тогда мы доступны и видим для ИСТИНЫ, УЧЕБЫ ПО ЖИЗНИ.
Упражнения, сопутствующие успеху в учебе-становлении:
а) Скобочка горизонтальная на правую сторону, голова на полу, руки вытянуты вперед. Затем в другую сторону.
б) Ноги широко, руки в замке, мягкие наклоны посреди.
в) Бабочка маленькая, стопа к стопе, ноги согнуты, мягкие наклоны.
г) Лечь у стенки, ноги в стороны, прямые, широко, создать натяжение во внутренней поверхности бедер с обязательной работой рук. Для этого взять руки, соединенные ладонь к ладони и выпрямленные над головой, это исходное положение для рук. Дальше начинаем руками, соединенными вместе, то прижимать их по направлению к полу, то приподымать, такое покачивание как лодочка руками. Амплитуду подъема рук сами выбираем, по ощущениям комфортности в плечах и позвоночном столбе.
Для позвоночника это незаменимое упражнение.
Затем ноги согнуть у стены, стопы на стене, делать 125-200-400 раз.
Когда руки устанут, их рассоединить в стороны вверх, ладони прямые, направленные к небу и делать покачивание, прижимание то к полу, не касаясь, то приподымая, все также, как и в предыдущей фазе, только руки рассоединить, двумя параллельно расположенными руками одновременно.
Следующий вариант: если второй вариант, ладони прямые кверху, то затем согнуть пальцы в кулак и делать качающие движения вверх, вниз, дальше в кулаках повернуть вовнутрь руки, затем вернуть кулаки пальцами вверх.
Делать в этом положении качание, после выпрямить кисти, снова ладони в небо смотрят, продолжать делать качание, затем снова в кулачки кисти и наружу повернуть, не останавливаясь, то замедляя темп, то увеличивая, то средний темп, затем вернуть в кулачках пальцы вверх, поделать и снова выпрямить пальцы ладонями к верху.
ЭТО УПРАЖНЕНИЕ СОЗДАЕТ НОВОЕ, СВЕТЛОЕ время В НАС, ЗА СЧЕТ РАЗЖАТИЯ ПОЗВОНОЧНИКА В ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ от работы рук, в поясничном отделе позвоночника за счет работы ног.
д) Согнуть ноги по стенке в коленных суставах и опустить на пол, побыть свое время, дальше согнутые ноги в коленных суставах и колени разведены а руки взяты за голень снаружи близко к голеностопу, касаются четыре пальца в хвате за голень, пока таз внизу и стопы в воздухе.
Дальше работа осуществляется за счет опускания стоп, держащих руками за голень. Когда стопы стали на пол, появился упор, ПОДНИМАЕМ ТАЗ ВВЕРХ В ПОДКОЛЕННЫЙ МОСТИК, кисть полностью обнимает ногу всеми пальцами, как в кольце разжатом, минуту, две, три делать это упр.
Дальше выпрямить ноги и по одной ноге к груди прижимать и отпускать, в динамике. Второй вариант - прижать, например, правую ногу к груди, согнутую в коленном суставе и держать, затем повернуть бедро, держась за согнутый коленный сустав, за колено ТО ВНУТРЬ, ТО ПОСРЕДИНЕ, то наружу, по средине, отпустить ногу, полет. Затем то же другой ногой. ПРЕДСТАВЛЯТЬ ВО ВРЕМЯ ПРИЖАТИЯ КОЛЕНА К ГРУДИ НЕБЕСНЫЙ СВОД, ВОГНУТУЮ ВЕРХНЮЮ ЧАСТЬ, КАК КУПОЛ СВЕРХУ, ТОЛЬКО НЕБЕСНЫЙ, БЕЗОБЛАЧНЫЙ! ОЧИЩАЕТ ВАС ОТ ПОИСКА ПОВОЛНОВАТЬСЯ, ПОРЫТЬСЯ, ПОССОРИТЬСЯ, ПОГРУБИТЬ, ЧТОБЫ ПОПЕРЕЖИВАТЬ ПОТОМ, ПОСТРАДАТЬ! ЭТО ЛОЖНЫЙ ПОИСК ДЛЯ ДВИЖЕНИЯ КРОВИ, ПОЛУЧАЯ ТАКИМ СПОСОБОМ ВЫБРОС ГОРМОНОВ В КРОВЬ И ДОЛГОЖДАННУЮ РАЗРЯДКУ, ОБЛЕГЧЕНИЕ.
Такой патологический шаг, поиск, сдвинуть ЖИДКОСТИ ОРГАНИЗМА С МЕСТА И СОЗДАТЬ ОТТОК ВЕНОЗНОЙ КРОВИ, ТАК КАК ЗАСТОЙ ВЕНОЗНОЙ КРОВИ ВЫЗЫВАЕТ ТОКСИЧНОСТЬ, СОЗДАЕТ СРЕДУ ДЛЯ КВАРТИРАНТОВ - ВИРУСОВ! РАЗДАЕТ ПРИГЛАСИТЕЛЬНЫЕ ДЛЯ НАШЕГО ЖЕ УНИЧТОЖЕНИЯ! НЕ ПОРЯДОК! ЕСТЬ ВЫХОД!
НУЖНО ВСЕ ВРЕМЯ ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ БУДОРАЖАЩИХ МЫСЛЕЙ. Вегетарианское раздельное питание, дыхание, упражнения, психорегуляция.


вторник, 20 января 2015 г.

0

Упражнения, понедельник, второй круг.

Понедельник, второй круг....
МИКРОЗАЧЕТИК: ЗАДАЧА - САМОСТОЯТЕЛЬНО ВЫБРАТЬ НУЖНОЕ ВРЕМЯ НАХОЖДЕНИЯ В УПРАЖНЕНИИ И ОПРЕДЕЛИТЬ СОСТОЯНИЕ ПРИ ЭТОМ КАКОЕ ИМЕТЬ В СЕБЕ.
1. Стоя, ДИНАМИЧЕСКИЕ махи понедельника с поднятием рук прямых вверх и полуповоротом корпуса вправо, влево. Это первый вариант. Все тоже, только если вправо полуповорот, то отводить правую руку в сторону по горизонтали, а левая выпрямленная вверх. Если влево полуповорот и мах, то левая по горизнту влево, а правая вверх влево, 5-20 минут. Стоя состояние, затем сидя на пятках состояние.
2. Из положении сед на пятках делать 80-200 продольных шпагатов - пятки, продольный правый, пятки, продольный левый. Хорошо на скользкой поверхности
3. Отдых на пятках, руки ладонь к ладони вверх и взгляд вверх.
4. Положение на четвереньках, полулистик, руки в замок, над теменем, голова расположена, как в корзинке, как в стойке на голове (представлять стойку на голове).
5. Лечь между пяток на пол и там же выйти в такой мостик с голеней.
6. Горочка, как отдых.
7. Из горочки делать обычный треугольник левый, затем правый треугольник.
8. Встать, постоять, осмотреться. Сесть на корточки, обнимание коленей по очереди, не вставая менять стороны.
9. Поперечный обычный 2-4-8 минут.
10. Флажок внутренний левый.
11. Бутончик левосторонний.
12. Цветочек левосторонний.
13. Продольный левый. Дальше вторая сторона с пункта 10 по 13, только на другую сторону.
14. Полквадрата в ходьбе вперед-назад.
15. Перевернутая понедельника.
16. Большой мостик, только выйти и опуститься.
17. Из полуквадрата согнуть ноги в коленных суставах и вывести их вперед далеко за стопы, а кисти стоят на одном и том же месте, пальцами вначале назад, затем вперед, создать хорошее натяжение в плечах.
18. Плуг, провисание как выход и продолжение, тут же полустойка на локтях или между плугом и березкой, как отдых. Выход аварийный - свалиться на бок.
19. Бедренное скручивание, свой вариант или все, а это первый - рука на бедре, согнутая в локтевом суставе, второй - рука та же за колено, третий - за внутреннюю часть стопы, четвертый - подколенное колечко, пятый - в подколенном колечке выпрямить ногу в коленном суставе, а) стопа от себя, б) стопа на себя.
Высокий поперечный как отдых и дальше вторая сторона в бедренном скручивании и плюс поперечный обычный как выход и отдых.
20. Ноги скрестно, это выход, провисание, затем лечь и продолжить путешествие, ноги скрестно.


0
Живущие среди придуманных трудностей,  сточных обид, жалоб - это ведь мы так назаботились друг о друге, что прятаться легче, чем быть собой.

понедельник, 19 января 2015 г.

0

41. 911

НА ПРОТЯЖЕНИИ ДВУХ СУТОК ИЗБЕГАТЬ СОСТОЯНИЕ ЖАЛОБЫ, а на третий день не мешать себе жаловаться.
Также применить схему на уныние ваше и вам кто жалуется, негатив говорит, злость выливает, обиды.
И так появится схема регуляции, вы почувствуете в себе силы контроля, так как два дня контроля минус один не контроля равно один контроля, 2-1=1. Один день контроля вызовет стимул, радостное утверждение, веру в СВОИ СИЛЫ. Это частица ВОСТРЕБОВАННОСТИ, УВЕРЕННОСТИ.
Очень нужное и полезное ЗАДАНИЕ - ВЫХОД из ТЬМЫ И НЕВЕЖЕСТВА, ИЗ ОШИБОК ПРОШЛОГО И ЗАГРЯЗНЕНИЙ БУДУЩЕГО!
Со временем подсмеиваться будете над собой, когда время жаловаться подойдет.
Упражнения, помогающие проснуться вовремя и в реальности.
Сед на пятки, покой.
а. подложим подушку под таз
б. подложив одну подушку под стопы, более плоскую или какую удобнее, вторую подложить под таз.
в. положить подушку между пяток и присесть на нее.
ПОКОЙ ЧЕРЕЗ МЯГКОСТЬ ПОДУШКИ ПЕРЕДАЕТСЯ ПО ВСЕМУ ТЕЛУ.
И так мы становимся неотъемлемой частичкой ПРОСТОРА.
Можно добавить произвольную работу рук вверх, вниз, в стороны, по одной, две и т.д. с открытыми глазами, с прикрытыми, чередовать.

Затем лечь на спину на твердую поверхность и стать продолжением БЕСЧКОНЕЧНОГО ПРОСТОРА, созерцать, как он распространяется в бесконечность ПОКОЯ.


0

40. ГДЕ ПРОДАЛИ СВОЕ СЧАСТЬЕ? И КАК копили, КУПИЛИ НЕДОЛЬСТВИЕ И НЕСЧАСТЬЕ?

1. МЫ ЕГО ПРОСЫПАЕМ
2. ПРОДАЕМ (корыстные отношения, расчетливость)
3. ПРОКЛИНАЕМ (гнев, обиды, проклинаем людей, только секрет в том, что все идущее злое от нас в нас и остается, селится, от первой буквы до последней, себя получается проклинаем).
4. НЕ ТАМ ИЩЕМ (в жестокости, обидах, зависти, жадности - да не, в прошлом веке год подряд рублем делился, а имел 1000? А что потом стало, бензин кончился, стоп, доходов меньше, так это же оно и есть - СЧАСТЬЕ ПРИВАЛИЛО, а мы не разобрали, страх помешал?Или ДОБРОДЕТЕЛЬ ЗАКОНЧИЛАСЬ? ТАК ЭТО ТОТ ВИД БЛАГОСЛОВЕНИЯ, КОТОРЫЙ ЕСЛИ ЕСТЬ, ТО НИКОГДА НЕ ЗАКАНЧИВАЕТСЯ! Значит, что просто утешали себя, значки, медали, грамоты себе выдавали, что пытались делиться, заботиться (что вы! Конечно, от чистого сердца, от кого ж еще, только от него так не бывает).
Так что самое такое, тысячу и потеряешь и поедешь в другую сторону от подъема в час предрассвета поезд ваш попрется. Вставать и пробуждаться, благодарить, делиться, заботиться - состояние ДУХА. ТО, что не умеем, не захотели, так решили, разучились радоваться в заботе. Зато в обжорстве научились, в жизни только себе приуспели.
5. УНИЧТОЖАЕМ (трупная еда, одежда)
6. В сомнениях, суевериях, подозрительности.
7. Одежде неприличной (если у матерей, сестер, дочерей не прикрыта дорзальная часть, область ниже поясницы, сзади и спереди (джинсы, спортивные штаны, всё, что облегает, вас же и обрыгает. Вы сглаза боялись, так вот он здесь и начинается.
Если область живота открыта, тогда дверь к счастью и здоровью, особенно ПСИХИЧЕСКОМУ, наглухо закрыто.
Конечно неприятно привычки закоренелые искоренять, конечно критика чужда, а если самокритичность продана? Тогда как же нам ПРОСНУТЬСЯ И УВИДЕТЬ - НЕ ТУДА ИДЕМ!
8. Выход или профилактика от гриппа.
а. стать на колени с двумя шестами в руках, как опора, и походить на коленях (представлять, что ходим СТОЯ ВО ВЕСЬ РОСТ С ШЕСТАМИ). ТАКЖЕ минут десять, пять.
Особенно хорошо в предрассвет по полю или днем, 100-800 метров. Даже 20-80 метров по комнате откроет глаза.
б. листик сложенный, путешествие
в. стать на четверенки.
г. динамическая горочка из положения на четвереньках, но вначале только на носки вставать, из положении четвереньки, получится, как такие полуотжимания: четвереньки, горочка на носки и чередовать, затем, когда на отжимаемся, СТАТЬ В ГОРОЧКЕ ЗДЕСЬ ЖЕ ПОЛНОСТЬЮ НА СТОПЫ, как отдых и продолжение.
д. выход из горочки ходьбой в таком положении полугорочки.
е. ноги на стол поставить и полушпагаты делать и прижимать живот на выдохе 10 минут.


0
Там, где твои вчерашние мысли, там и следующий выдох. Оттуда и воз свой везти придётся, вот только перекрёстка там не было.
0

39. ЗАКОН СУЩЕСТВОВАЛ ВСЕГДА И ДЛЯ ВСЕХ. ХОЧЕШЬ УЗНАТЬ СЕБЯ? СВОЙ ПУТЬ НАЙТИ?

А. Сосредотачивайся на ДОБРОДЕТЕЛИ!
Б. В ПРОСТОМ ПРОИЗВОДСТВЕ ПОКОЯ!
И тогда мы будем спокойны так, как выбрали правильное НАПРАВЛЕНИЕ
ЗНАЧИТ и наши МЫСЛИТЕЛЬНЫЕ РЕАКЦИИ ПРИОБРЕТУТ НУЖНЫЕ ФОРМЫ, направленность.
ТАК И КАЧЕСТВА ХАРАКТЕРА БУДУТ ВПЕРЕДИ, НА МОСТОВОЙ СООТВЕТСТВУЮЩИЕ, ДОСТОЙНЫ ЗВАНИЯ ЧЕЛОВЕК в простоте, отзывчивости и порядочности.
И за этим мышлением ОШИБКИ, ПРИСТУПЫ НЕДОВОЛЬСТВА, не прилепают СОТНЯМИ и даже ДЕСЯТКАМИ. ПОТОМУ ЧТО мы не являемся мишенью, ни мусорным ВЕДРОМ.
Так это БРАТ - ПОБЕДА!
Приложение: упражнение, улучшающее производство образования хороших, чистых вибраций за счет улучшения мозгового кровообращения и снятия усталости в позвоночнике, суставах.
А)  И.П. встать, ноги на ширине плеч, взяться по краям за обычную простынку или льняную, поднять на вытянутые руки и держать в натянутом состоянии руками простынку, будет создаваться напряжение, тогда заводить руки дальше назад, одна часть простыни будет закрывать вас, то на голову ляжет, то как щит перед собой, то спину прикроет и голову укутает, можно и прокручивать в плечевых суставах руки и обратно. Можно отклонить назад руки, держа простынь и натягивая ее руками в стороны и растворять напряжение в мышцах, не опуская руки.
Б) Также вариант держа руки вверху, выпрямленные в локтевых суставах, подвернуть кисти чуток вовнутрь, наружу и появится новое состояние, хорошее, гипофиз его сфотографирует, запомнит, и клетки, рождающееся каждую минуту, могут и будут обучаться от этого СОСТОЯНИЯ.
В) ДЕРЖА РУКИ ВВЕРХУ, В НАТЯНУТОМ СОСТОЯНИИ ПРОСТЫНКА, делать плавное ПЕРЕМЕЩЕНИЕ ТО ВПРАВО, НАТЯНУТУЮ ПРОСТЫНЬ, при этом сгибая ЛЕВУЮ руку в локтевом суставе, придет состояние хорошее, побыть в нем, держа перенос натянутой простыни вправо и переместить влево также и т.д.
Г) ВСЕ ТАКЖЕ, как в пункте В), только выпрямленную руку не просто перемещаем вправо или влево поочередно, а еще выпрямленную руку отводим назад в сторону, держа простынку в натянутом состоянии.
Д). ДЕЛАЕМ В ДИНАМИКЕ СГИБАНИЕ РУК В ЛОКТЕВЫХ СУСТАВАХ с натянутой простынкой, то вправо, то влево, делать средне, быстро, по своей тренированности, возможности. А в какой-то момент остановиться и отвести одну руку ЛЕВУЮ с натянутым концом простыни назад, и сразу вниз (отведение назад, вниз прямой рукой), а вторая рука согнутая в локтевом суставе. Затем снова быстро перемещать с натянутой простыней, и также в другую сторону отвести назад ПРАВУЮ руку с концом простыни, и сразу назад вниз, почти одно движение.
Е). В КОНЦЕ СТАТЬ, ОПУСТИТЬ РУКИ, ПРОСТЫНЬ СЛЕГКА НАТЯНУТА ВНИЗУ. Задуматься - жить хорошо, когда вырабатываются СОСТОЯНИЯ СИЛЫ ЧИСТОТЫ.
Ж). СЕСТЬ НА ПЯТКИ, УКУТАТЬСЯ ПРОСТЫНЕЙ, КАК В ДОМИКЕ, ХОРОШО, ТИХО, СПОКОЙНО.
З). ЛЕЧЬ НА СПИНУ, ЗАВЕРНУТЬСЯ ПРОСТЫНЕЙ, КАК ВЕСЕННИМ ТЕПЛОМ. СВОБОДНО, СПОКОЙНЕНЬКО, УЮТНО.
Закон -правило: состояние ПОКОЯ, РАДОСТИ, СВОБОДЫ прошло через нас, и его нужно отправить ДОМОЙ В НЕБО. Для этого просто представить, как оно уходит, растворяется в НЕБЕСАХ.


воскресенье, 18 января 2015 г.

0

38. СПЕШИМ ВСЕ. И кто успеет?

КАК ТОГДА С ПУТИ НЕ СБИТЬСЯ? НЕ ОБОРВАТЬСЯ? НЕ ОШИБИТЬСЯ?
КТО СУЕТУ ПОСЕЕТ, ТОТ УРАГАН БЕСЧЕСТИЯ ПОЖНЕТ!
А НЕ ПРО НАС ЛИ ЭТО?
Эх носики-курносики, задача быстрая, но неисполнимая.
Велико последствие наших поступков. Как представить, аж страшно становится, сколько мы натворили, с пути ИСТИННОГО СБИЛИСЬ, никогда не заходя на него, разве что при грудном вегетарианском кормлении и то даже тут вопросы решаем или по телефону болтаем, или новости смотрим, это в лучшем из худших случаев.
А хотим мир построить. Молодцы, конечно, но из чего строить-то БУДЕМ?
ИЗ БУМАЖЕК И ПРОМОКАШЕК ИЛИ ИЗ БЕТОНА СВОИХ ЖЕЛАНИЙ?
Растворять нужно вначале и всегда свои ошибки, тогда и других меньше будет, а заботиться наоборот нужно вначале о других и лишь потом, если краюшек останется, то про себя вспомнить. ЭТО очередной пароль, КАРТА СПАСЕНИЯ, ВЫХОДА ИЗ ДЖУНГЛЕЙ.
ПРОБУЙТЕ, И СРАЗУ ПОЯВЯТСЯ ПЛОДЫ ДОБРОГО ДЕЯНИЯ.
И ДИПРЕССИИ ПОУБЕГАЮТ, КАК СНЕГ РАСТАЮТ! ТОГДА И НАДЕЖДЫ РУЧЕЙКИ ВЕСЕННИЕ побегут. Вот и смыслом жизнь наполнится.
Только не останавливайтесь, ни через год и после, вот тогда и ПОЗНАНИЕ придет.
Помните - никогда не" РИСОВАЛ" то, что не работает - это ПРИНЦИП. Проверено -ДЕЛЮСЬ!

ПРИЛОЖЕНИЕ ПРАКТИЧЕСКОЕ: работа в комнате с цветными картинками.
1. Сед на пятки лицом на восток. В области межбровье представить размером от 1мм-8мм, точку, кружок СИНЕГО ЦВЕТА. То уменьшаем, то увеличиваем в размере и находим свой радиус синего, голубого кружка.
Что должно появиться: напреженность покидает мой дом, а концентрация, сосредоточенность приходят и остаются.
2. Первую фазу выхода из пяток делаем, руки вдоль бедер пальцами на себя. ЦВЕТ ЗЕЛЕНЫЙ.
Состояние: концентрации растет, как минимум остается ясность, удовлетворенность на лицо.
3. Снова сед на пятки. ЦВЕТ БЕЛЫЙ. Уверенность, ровность, покой, защищенность, концентрация, сосредоточенность на месте.
4. На четвереньки стать, цвет ЖЕЛТЫЙ. Легкость, воздушность, также уверенность, открытость.
5. Снова сед на пятки, представлять все цвета все по порядку, что были и если возникнут новые, могут смешаться в красоте, дополнить друга. Состояние СВОБОДЫ, уверенности, наполнены смыслом ЕДИНСТВА.
6.7.8. Лечь на спину, головой на восток, поверхность растворить и наблюдать.
ИДЕТ УСВОЕНИЕ КАЧЕСТВ, ЭНЕРГИЙ, ВИБРАЦИЙ СИЛЫ КРАСОТЫ И ПОКОЯ! Вы наверху, выбрались из тьмы, осталось закрепиться наверху и никогда не спускаться в самый низ.
ДАЛЬШЕ МОЖНО ДОРАССЛАБЛЯТЬ ТЕЛО И ПРОДОЛЖИТЬ ПУТЕШЕСТВИЕ В МИРЕ ОТСУТСТВИЯ НАПРЯЖЕННОСТИ, А ПРИСУСТВИЯ БЕСКОНЕЧНОСТИ ПОКОЯ!

Примечание: в каждом задании находить свой размер цвета кружочка, то уменьшая, то увеличивая, то оставляя в определенном размере.

Время нахождения в положении каждом от одной минуты до восьми по состоянию комфортности. Можно делать один, два круга, двадцать. С отдыхом по часу, два, четыре или как придется. Если правильно делать, как описано, то все получится.


суббота, 17 января 2015 г.

0

СУББОТА. ВЕЧЕРНЯЯ ИЛИ ДНЕВНАЯ ТРЕНИРОВКА

Суббота снежная морозоустойчивая по правилам и солнечная по их результатам соблюдения.
1. Прыжки на корточках и плюс поперечный как отдых. И так десять подходов хоть по два раза, сами регулируете сто прыгать или тысячу, мы прыгали тысячу и хотя бы один в фонд мира.
2. Наклон стоя руки в замке, водопадик, отдых, переход дальше.
3. Продольный головой вниз к правой. Выпрямиться и правый продольный, нога вверху правая, прижаться или к дереву, или к столбу.
4. Поперечный как отдых.
5. Другая сторона
6. Отдых в поперечном.
7. Приседание на двух ногах сто двадцать пять раз.
8. Отдых в наклоне-провисании, ноги вместе руки свободны.
9. Продольный обычный с перекрестом за спиной. Можно из бедренного шпагата, если тяжело. Или входить то в бедренный, то в обычный.
ВРЕМЯ ПРЕБЫВАНИЯ: сорок секунд просто, СОРОК В ПЕРЕКРЕСТЕ, сорок снова просто продольный и восемьдесят секунд поперечный.
10. Вторая сторона, как в пункте 9, только другая сторона.
11. Сидение на пятках и расширение кругов вокруг себя. Представлять один километр, двести, тысячи, до двадцати минут можно покачиваться, сидя на пятках, делать листик руки в замок, перенося вес то в право, то посредине, то влево и опять посередине.
12. Плавно съехать из положения на пятках на бок и выпрямить ноги, полет, руки сзади в упоре прямые и слегка опрокинув, слегка подчеркиваю, голову назад на поднятые плечи и открыть рот максимально.

Лечь на спину и уйти в сон, или две минуты, четыре полежать, посмотреть в небо или представить его. Затем растворить пол и оказаться в воздухе, парить.


0

37. У НАШЕЙ МЫСЛИ, КАК И У ОГНЯ, ВСЕГДА ЕСТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ ХОРОШЕЕ МЫСЛИ .

ЧЕЛОВЕК ТАК УМУДРИЛСЯ СОЗДАТЬ ЕЩЕ НОВУЮ ЛОЖНУЮ ПРОГРАММУ -продолжение отрицательных мыслей, а ТАКЖЕ ИХ ПРОДОЛЖЕНИЕ НАЧИНАЕТСЯ ВОКРУГ В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ, И ВНУТРИ САМОЙ МЫСЛИ.
А это самоуничтожение без вирусов, инфекции.
ВОТ МЫСЛИ ВНУТРИ САМОЙ МЫСЛИ, пожалуй, самые бескотрольные стали.
МЫ НАПИЧКАНЫ ПРИВЫЧКАМИ, узкопленочными выводами, РЕШЕНИЯМИ без учета ПОСЛЕДСТВИЙ.
И такое несоответствие, СБОРИЩЕ ходит, уже ЛЕТАЕТ ЗА НАМИ ПО ПЯТАМ и ДНЕМ И НОЧЬЮ, НАРУШАЯ СПОКОЙСТВИЕ СНА, РАЗРУШАЯ ПРОГРАММЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА.
В ТАКОМ НЕДОВОССТАНОВЛЕННОМ СОСТОЯНИИ КАК МОЖНО ТВОРИТЬ ДОБРОЕ, ВЫПОЛНЯТЬ СВОИ ОБЯЗАННОСТИ? КОГДА РАБОТА НА ИЗНОС - ЭТО НОРМА УЖЕ ПРИНЯТАЯ! МИРА И ПОКОЯ В ТАКОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ НЕ ЖДИТЕ - ЭТО ЗАКОН ЗАКОНОВ.
Выход: понять, что работа на износ все равно закончится БОЛЕЗНЬЮ ТЕЛА И ПСИХИКИ, по-другому не бывает.
И тогда вы потеряете всё - и работу, и семью, и себя.
Выход:
1. Научиться при любой работе выполнять упражнения на растяжку, дыхание и воображение. УТРОМ РАННИМ И ВЕЧЕРОМ ПЕРЕД СНОМ. Иначе СЧАСТЬЯ НЕ ВИДАТЬ, КАК СОБСТВЕННЫХ УШЕЙ БЕЗ ЗЕРКАЛЬНОГО ОТОБРАЖЕНИЯ, даже представление о СЧАСТЬЕ, его КРАСОТЫ, ОЩУЩЕНИИ будет искажено до неузнаваемости.
А так ТРИ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ДЕЙСТВИЯ СОЗДАДУТ ТВЕРДУЮ ПЛАТФОРМУ! ФУНДАМЕНТ ДЛЯ СТРОИТЕЛЬСТВА НОВОГО ДОМА ПОД НАЗВАНИЕМ СЧАСТЬЕ! ПЛЮС четвертое - СВЕЖАТОВЫЖАТЫЕ СОКИ И СООТВЕТСТВЕННОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ИХ ПРИГОТОВЛЕНИЯ И УПОТРЕБЛЕНИЯ! Как и другая вегетарианская пища, все укрепляет, вытаскивает нас из тьмы НЕВЕЖЕСТВА наверх, к СВЕТУ ЗНАНИЙ!
МЫ УЖЕ В ПУТИ!
Дальше мы уже способны только наращивать свою МОЩЬ, не в БОРЬБЕ , А В КРАСОТЕ. Что подразумевает победу над собой и своими привычками ПУТЕМ ОБРАЗОВАНИЯ, А НЕ НАСИЛИЯ!
ЕСТЬ ТАКАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ, например, складывая вещи ровно, аккуратно, даже когда спешим и нет, с одинаковым НАСТРОЕМ.
МЫ ТВЕРДО ЗНАЕМ, ЧТО ПОКОЙ И ПРАВИЛА - ЭТО НАШИ НАСТОЯЩИЕ ДРУЗЬЯ!
И так у нас появится вкус улучшать любой процесс, действие в сторону ПОЗИТИВА, КРАСОТЫ ВОСПРИЯТИЯ - это счастливая дорога к НЕБУШКУ, через развитие ПО ЖИЗНИ, без соплей и бессмысленного ПОИСКА виноватых в НАШЕМ НЕСОВЕРШЕНСТВЕ!
Дошло до того, что мы просыпаемся - и за телефон, интернет.
И строго на вечерний рацион вприкуску вместо морковки сырой да на СОН ГРЯДУЩИЙ обязательная доза сплетен и виновных в нашем беспредельстве, плюс пару десятков ПРОКЛЯТИЙ, как минимум, причем в итоге говорят - вы слышали, что все ВОЗВРАЩАЕТСЯ, будьте осторожны в своих высказываниях!
ДА что вы! НИЧТО НИКУДА НЕ ВЫХОДИТ! ВСЕ ЗДЕСЬ, НА МЕСТЕ, В НАС ЗАРЫВАЕТСЯ, ПРЕВРАЩАЯСЬ В ПСИХОЗ! ШИЗУ И ПРИГЛАСИТЕЛЬНЫЙ НА ВИП МЕСТА (БАЛКОНЧИК, правое ложе) В ОНКОДИСПАНСЕР. А мы все - давай аля, улю, а не, подожди, что ШО ЕЩЕ он, она, они, говорили пятого апреля 1813 года?
САМ НЕДАВНО ЭТО ПОНЯЛ, что мы ничего не посылаем, а закапываемся в собственных произведениях, так что выбирать И НАМ, насколько закапываться и во что.
А ПЕРЕДАВАТЬ МЫ МОЖЕМ ТОЛЬКО В ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОСТИ И ЗАБОТЕ И ТОЛЬКО ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОСТЬ И ЗАБОТУ!
НЕТУ БОЛЬШЕ НИЧЕГО! ХОТЬ СМЕЙСЯ И ХОТЬ ПЛАЧЬ!
Для нас во многом МОЛИТВОЙ стало виноватить, ОБСЕРНЯТЬ, недовольствовать, это есть и этим запивать на ЗАВТРАК, ОБЕД и УЖИН!
Такая вредная привычка отпадет ПРИ ОДНОМ УСЛОВИИ. ГАРАНТИЙНЫЙ ТАЛОН вам ВЫПИШЕТ ЖЕЛАНИЕ ТРУДИТЬСЯ НАД СОБОЙ, В НЫТЬЕ НИ ПРАВДЫ И НИ ВЫХОДА! А ТОЛЬКО ЧЕРТ С РОГАМИ, СИДИТ И ЖДЕТ ВАС, чтобы пригласить к себе НА ХАРЧ.
А!!!! Cели на пятки и увидели мир другим и начали плавные движение руками, после корпусом , всем телом создавать плавность, непрерывность.
Б!!!! Из исходного положения лежа на спине, боках, животе.
В!!!! Из положения стоя на коленях.
Г!!!! ПРОСТО СТОЯ исходное положение.
Д!!!! ТАКЖЕ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ НА КОРТОЧКАХ. Здесь еще и передвигаться можно по шагу. Шагнули, сделали плавные любые движения с улыбкой и придержками дыхания и выбор образа здесь как в горах, на небе или представлять, что вы на берегу в тишине, чтобы здесь после быть в этой ТИШИНЕ, независимо от МЕСТА, ВРЕМЕНИ И ОБСТОЯТЕЛЬСТВ!
"ВСЁ В ТЕБЕ и всё СЕЙЧАС" /Л.Н. ТОЛСТОЙ/





пятница, 16 января 2015 г.

0
Настоящая жизнь - это только ДОБРО С УЛЫБКОЙ, иначе её вовсе нет!

четверг, 15 января 2015 г.

0

36. ЧЕМ ПРЕКРАСНО ЭТО ВРЕМЯ? ХОТЬ СКОЛЬЗКО И ТРЯСЕТ, да вроде ПО ДОРОГЕ?

ТЕМ, что ОБЫЧНАЯ ПОПЫТКА СОЗДАТЬ ДЛЯ ВСЕГО, ЧТО ВГРЫЗАЕТСЯ , ВПОЛЗАЕТ, ПРОСКАЛЬЗЫВАЕТ, ВЛЕТАЕТ В ГОЛОВУ НЕКУЮ СХЕМУ ФИЛЬТРА, КОНТРОЛЯ, закончится полной неудачей, если еда не раздельная вегетарианская, так как ТОКСИЧНОСТЬ СОБЬЕТ С ПУТИ, ЗАВЕДЕТ В ДЕБРИ ДАЖЕ ДНЕМ!
Любой белок яичный, И ИНКУБАТОРСКИЙ, И НЕТ, информационно заряжен на РАЗЛОЖЕНИЕ и образование ОПУХОЛЕЙ, преждевременной СТАРОСТИ, ДРЯХЛОСТИ, СТРАХА, СТРАШНЕЙШИХ ДЕПРЕССИЙ И МАНИЙ РАЗНЫХ ОБАЛДЕВАНИЙ.
Так как это реально выведенное насилие явилось составной частью пищеблока трупоедов. А ЛЮБОЕ НАСИЛИЕ, ОСОБЕННО СИСТЕМАТИЗИРОВАННОЕ, ПРИВОДИТ К ИСТОЩЕНИЮ И БЕЗРАЗЛИЧИЮ.
Остается только один вариант: УЧИТЬСЯ БЫТЬ СОБОЙ.
А это от одного УТРА ПРЕДРАССВЕТА до ДРУГОГО ОСТАЕТСЯ, усваивается ВРЕМЯ ТОЛЬКО ДЛЯ УЧЕБЫ. Никаких там ССОР, "здоровой" конкуренции нет, даже и намека никогда не было.
И ПОМОГАТЬ КОМУ-ТО МОЖНО, не глядя даже на пуговицы и ботинки.




0

35. Учиться отклоняться от собственных и чужих мысленных НАПАСТИЙ - ВЕЛИКАЯ СИЛА!

Но как к ней приблизиться, если столько предложений в противоположную сторону, начиная "встречают по одежке, провожают - КТО СКОЛЬКО ДАЛ", заканчивая "СМОТРИ КАК ЖОЗИК ПОДНЯЛСЯ!" ОТ ЧЕГО И КУДА? ЧТО ГРОБИК С ЛИФТОМ БУДЕТ? ИЛИ ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ МАТРАЦ ПОДЛОЖАТ С КЛЮЧАМИ ОТ НОВОСТРОЯ И КАРТОЙ, где купюры с дядей СЭМОМ закатаны, как перчик болгарский и прикопаны?
Кто приведет нас к завершающей гармонии, кто раскроет тайну мироздания? ЕСЛИ АВТОРИТЕТНОСТЬ МОРАЛИ, правил, РЕЖИМА ПОДАВЛЕНА! РАСПРОДАНА ПО АКЦИЯМ!
Продается даже земля на МАРСЕ.
К кому обратиться за помощью? Где найти приют своим весенним мыслям? как пойти и не заблудиться? Что останется после меня?
СКОЛЬКО ВОПРОСОВ, ответ один - НИЧЕГО.
Неужели все так печально? Безнадега точка ру.
ОПЯТЬ ДОРОГА СО ДНА НАЧИНАЕТСЯ! ВСЮ ЖИЗНЬ МЫ ТУДА ПОДЫМАЕМСЯ И ЕСЛИ ЗАПОМНИЛИ НА КАКОЙ-ТО СТАДИИ госпожи или господина РАЗРУШЕНИЯ, ЧТО ВЫХОД ТОЛЬКО С СЕБЯ, ПОЧУВСТВОВАЛИ ЭТУ НИТЬ, то обязательно вспомните дорогу или состояние, дающее САМООБРАЗОВАНИЕ И ЖИЗНЬ! А вначале получается МУКА, РАЗЛУКА и грязь.. Конечно, ХОЧЕТСЯ НЕ СОГЛАСИТЬСЯ, НО ЭТО ТОЛЬКО ТЕОРЕТИЧЕСКИ. Сколько сегодня только минусов от мыслей пошло с подъёма? А сколько раз думали о чужом, забирали, не, перераспределяли чужое нажитое? А КТО МЫ, ПЕРЕРАСПРЕДЕЛИТЕЛИ? ВОТ И НОС В ПУШКУ у самих-то, а РЫЛЬЦЕ, рыльце В ДОЛЯРАХ?!
..... Кто не РЫЩЕТ, РОПЧА И ПРИЧИТАЯ, а кто СМЫСЛОМ РАДУЖНЫМ СТАРАЕТСЯ НАПОЛНИТЬ ХОТЬ КАПЕЛЬКУ СЕБЯ, СВОИ ГРАНИЦЫ МЫСЛЕЙ, ТОТ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЙДЕТ ДО КРАЯ И ОТТУДА И НАЧНЕТ! Свой длительный подъём.
СЕКРЕТ РАСКРОЮ: НАЧНИ СЕЙЧАС!

ВРЕМЯ И ТВОЁ ПРИШЛО, ВОРОТА РАСКРЫТЫ!



0

34. ПЕРЕМЕНЫ.

Пройдёт немало лет, уйдут одни, придут другие.
Сколько раз так повторялось, происходило, МЕНЯЛОСЬ, НО НЕ МЕНЯЛИСЬ. Хотя пытались подмениться, а возвращались все с врждебными лицами.
А коленок сколько ОПЫТОМ СВОИМ мы посбивали? И не счесть. Но в мечтах мы были преданны, честны. А В ЧЕМ? КАК В ЧЕМ? Что теперь только на чужом опыте учиться будем, не забудем.
ЗАПОМНИТЕ!
ОПЫТОМ СВОИМ НЕ УЧАТСЯ - калечатся, А ЧУЖИМ - прикидываются. БЫВАЕТ С ТОЧНОСТЬЮ НАОБОРОТ.
УЧАТСЯ ТОЛЬКО ЗНАНИЯМИ И ПРАКТИЧЕСКИМ ИХ ВОПЛОЩЕНИЕМ, в обычной жизни и в ДОБРОТЕ СЕРДЕЧНОЙ.
САМОЕ ПЕРВОЕ - это поступать ПО-ЛЮДСКИ.
ТОГДА ЭТО ТЫ И ЕСТЬ КОРОЛЬ, ИЛЬ КОРОЛЕВА.
ДА, ШУТКА, ШУТКА, ЧЕЛОВЕК ТЫ , ЧЕЛОВЕК - ЭТО Ж ТАКАЯ КРАСОТА! Быть и остаться им.


среда, 14 января 2015 г.

0

33. ЧТО ОСТАНЕТСЯ ПОСЛЕ ПРОЙДЕННОГО ДНЯ?

Мало кто обращает внимание, что накопленное ТРЕБУЕТ ОЧИСТКИ. Мы слышали, что бумеранг возвращается, поэтому надо помнить о начатом и чем оно ЗАКОНЧИТСЯ, а еще ЧЕМ ОНО ВЕРНЕТСЯ?

Но это также сложно, как перекинуть щепку через НИАГАРСКИЙ ВОДОПАД!


0

32. ЛОЖНАЯ ПОКОРНОСТЬ УМА?

МЫ ТАК ЗАБРОСАЛИ себя, свой головной мозг обещалками: ИЗМЕНЮСЬ ЗАВТРА! ПОБЕГУ С ПОНЕДЕЛЬНИКА! БРОШУ ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ ПОСЛЕ НОВОГО ГОДА! КАКОГО? ДО НАШЕЙ ЭРЫ? ЧТО НАШИ МЫСЛИТЕЛЬНЫЕ РЕАКЦИИ  ИСКАЖАЮТСЯ , уже на ВХОДЕ.
А. Ложная дорога обработки информации ПОСТУПАЮЩЕЙ.
Б. Заниженная ОПАСНОСТЬ ОТ МЫСЛЕЙ, которые переходят в действия.
В. ПРИВЫЧНАЯ НАДЕРГАННАЯ СУЕТОЙ СИТУАЦИЯ.
Всё это создает патологическую ПРОГРАММУ, которая поддерживается СТРАХОМ, подсвечивающим издалека, как огонек надежды. И вы можете рвануться на него, как мотылек на солнечный свет, а это электрическая лампа! Так мы в жизни, пришла проблема, беда, сами не можем найти выход - нечем. На дне ума - ОБЛОМКИ ОБЕЩАНИЙ, КЛЯТВ.
Итак, загнанные ЛОЖЬЮ собственного производства, появляется ЧУДОВИЩНАЯ СИТУАЦИЯ, мы уже никогда из нее не выберемся САМИ. Погрязшие, ПО НОЗДРИ В самоОБМАНЕ, даже иллюзию удалось обдурить, наобещать и не выполнить. ПРОСТО КРАСАВЧИКИ мы!
Тут приходят на "помощь " мрак невежества - секты, бабки, гадальщицы, колдуны-бздунчики.. И вы с легкостью можете зайти в это болото, но выйти не всем удается. Это демонические люди (хотя непросто написать было слово "люди") наговорят вам и что приворожат, и отворожат, и банккомат без пинкода вам построят в ПОДАРОК ОТ БЕРЛУСКОНИ. Так а самое непонятное, что многие понимают, что это причесывание иллюзии идет, но ИДУТ.

Сами эти "пекари" больны, покрыты мхом, тухлостью ЖАДНОСТИ и БЕССВЯТОСТИ -коварны и беспожадны. Им же болеть можно, они же на себя наматывают, только что? Вашу последнюю надежду самим обратиться вспять, встать с коленей, возможности выйти, выползти из ТЕМНОЙ КОМНАТЫ!
ВОТ К ЧЕМУ ПРИВОДЯТ ОБЫЧНЫЕ НА ПЕРВЫЙ ВЗГЛЯД НЕСООТВЕТСТВИЯ В УМЕ.

Решились, поняли, что плохо или что опасность разрастается, сегодня меняйтесь: подъем, раздельное вегетарианское питание, улыбка и забота о людях.


0

УПРАЖНЕНИЯ. СРЕДА.

Находясь в упражнениях, представлять другое положение тела - это называется МЕХАНИЧЕСКАЯ ЛЕВИТАЦИЯ.
СРЕДА 
Волшебный листик пробуждения.
А. Вытянули руки вперед, представляем, что делаем наклон стоя ноги на той же ширине, что в листике, в наклоне представляемом руки стоят на полу, возможно на расстоянии ладони от пальцев ног, там возможно путешествие рук воображаемом положении.

Б. А затем согнули кисти вовнутрь и потянулись. (ПРЕДСТАВЛЯЕМ, ЧТО ДЕЛАЕМ ВЫСОКИЙ ПОПЕРЕЧНЫЙ И РУКИ ТОЖЕ НА ПОЛУ, КАК В ПОПЕРЕЧНОМ НОГИ) И секрет в том, что расслабление, которое приносит сложенный листик, мы переносим в воображаемый объект, положение и ПРИБЫВАЕМ, ПРИБЫВАЕМ В ЭТОМ СОСТОЯНИИ! ТИХОМ И БЕЗМЯТЕЖНОМ, КАК ГЛАДЬ.
А это время каждую минуту рождаются клеточки в нашем организме, а вторые уходят. И одни получают направление жизни, вторые направление освобождения. Задача уже выполняется общая ближе к ЕДИНСТВУ. И ПРОБЫ, И САМО ОТОЖДЕСТВЛЕНИЕ С НИМ!

В. Продолжаем путешествие в листике и пребывание в левитации механической.
ВЫТЯНУЛИ КИСТИ И ПОВЕРНУЛИ НАРУЖУ как розовое фламинго крючком наружу. ИХ ПОТЯНУЛИ (ПРЕДСТАВЛЯЕМ ЛЕВЫЙ ИЛИ ПРАВЫЙ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ! МНЕ ПРИШЕЛ ЛЕВОСТОРОННИЙ. И РАСТВОРЯЕМ ЛЮБОЕ НАПРЯЖЕНИЕ, НАТЯЖЕНИЕ В ВООБРАЖАЕМОМ ПРОДОЛЬНОМ ШПАГАТЕ ВОЗМОЖНОЕ СИЛОЙ МЯГКОСТИ ОТ СЛОЖЕННОГО ЛИСТИКА, В КОТОРОМ МЫ НАХОДИМСЯ.
Дальше находясь в этом положении мысленно делать лодочку, лежа на животе, руки выпрямлены, ладонь к ладони, ноги вместе и поднять от земли мысленно и удерживать в таком прогнутом состоянии. И сюда же переносим красоту успеха в силе ненапряженности, идущей от сложеннного листика. И ДАЛЬШЕ В ЖИЗНЬ БЫТОВУЮ.

Г. Перейти в обычную фазу листика, но очень волшебную, руки вытянуть, выпрямить в локтевых суставах, потянуться и расслабиться чуть, или как удобно руки в локтевых суставах . И дальше представлять ТО СТОЙКУ НА ГОЛОВЕ, ТО ПОПЕРЕЧНЫЙ, ЧЕРЕДУЯ ИЛИ ПО ОЧЕРЕДИ.
ДАЛЬШЕ СОГНУТЬ В ЛОКТЕВЫХ СУСТАВАХ И ЛАДОНЬ К ЛАДОНИ НАД ГОЛОВОЙ, ЗА ГОЛОВОЙ РУКИ. Представлять правый продольный вертикальный шпагат головой вниз, дальше левосторонний флажок, как оленьи рога - две руки параллельно между собой и перпендикулярно полу. Затем большой правый треугольник, затем левый бутончик, затем сед на левую ногу, а правую выпрямить в сторону и натягивать, делать глубокое мышечное натяжение бедер, затем перенос веса на правую ногу, выпрямить и растягивать всё, что доступно. ВРЕМЯ УДЕРЖАНИЯ ПОЛОЖЕНИЯ МОЖНО КАК НАЯВУ ПО МИНУТАМ.
Это всё мысленно, а наяву всё находясь в листике сложенном, руки как гребешок над головой в такой фазе, это воображение. А лёгкость от листика в воображаемые движения переносить, точнее в той легкости делать представляемые упражнения - механическая левитация.

ПРАВИЛО!! В промежутках между фазами в сложенном листике можно делать положение на четвереньках, как промежуточное и для сладости полета отождествления с красотой небесной. А потом снова листик. А можно не вставать, но если ноги в листике затекли, переносить вес тела то на правую ногу, то на левую через паузу посредине, при этом производя работу руками и головой воображением.