Понедельник, часть 2.
Перевернутые положения для продвижение и в нас, и нас.
21. Из положения лежа ноги к груди, сделать
понедельник перевернутую стандартную (ноги широко на предплечьях, большие
пальцы, ладонь к ладони под верхней точкой переносицы).
ВАРИАНТЫ ПУТЕШЕСТВИЯ:
ПОЛ СМ НА ПРАВЫЙ БОК ВСЮ КОНСТРУКЦИЮ, ПОЛОЖЕНИЕ
НАКЛОНИТЬ, ПРИПОДНЯВ СЛЕГКА ЛЕВЫЙ БОК, затем посередине, дальше правую сторону
приподнять, после посредине, и так ищем варианты новых положительных ощущений, поворачивая,
слегка подворачивая руки, кисти, пальцы в разные положения, чуть добавляя
повороты ногами. Затем приподняв одну из ног, положенную на предплечья, можно
приподнятую ногу вывести вверх, сместить вправо, влево. Затем вернуть на
предплечье, подождать, побыть в системе новорожденных состояний, почувствовав
родственные связи.
Затем приподнять другую ногу и работать ей в
направлении весеннего теплого ветерочка. Такие ощущения и состояния - это норма для зрелой созревающей психики. Дальше снова положить ногу на предплечье и
представить, что мы делаем большой мостик. Затем выход или продолжение, переход
в путешествие в перевернутом положении.
Если продолжение, то правую руку под таз, посередине
примерно, и опора тела на правую ладонь, а ноги, согнутые в коленных суставах, дальше,
если позволяет состояние, силы, то выпрямить ноги в боковой млечный путь с
опорой на одну руку. И тут же плавно переместить и правую руку в положение, как
в опоре при перевернутых, сбоку поставить. Сделав опору на поверхность,
выпрямить две ноги вправо, как полумесяц. Дальше левая нога идет по радиусу в
положение плуга справа налево, а правая выпрямленная вверх, как линия. Или
наоборот, правая как в плуге обычном, а левая вверх, как линия. Это одна
сторона. ПОТОМ ВТОРАЯ СТОРОНА - ВЫВЕСТИ В ОБЫЧНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ПОНЕДЕЛЬНИКА
ПОСРЕДИНЕ НОГИ ВРОЗЬ, дальше влево, и левая рука в опоре в области поясницы, а
ноги свисают, согнутые в коленных суставах и т.д., продолжать, как в правую сторону
делали.
Выход из РАЗВИТИЯ В ПЕРЕВЕРНУТЫХ ПОЛОЖЕНИЯХ:
Расставить ноги широко, опора на ладони, смотрящие
пальцами вперед, расположенные на бедрах, а локтевые суставы стоят на
поверхности пола. Побыть в этом сладостном чудо-формировании. Затем повернуть
кисти пальцами к тазу и расположить все там же, на передней поверхности
перевернутых бедер. И плавно под некоторым давлением произвести ПРИЗЕМЛЕНИЕ,
опускание ног.
Дальше довыход или листик в вариантах, или бедренное
скручивание - любой из вариантов.
0 коммент.:
Отправить комментарий
Обратная связь: is_polina@mail.ru
Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.