50. ТЫ - ЭТО ЧЕЛОВЕК! ТЫ - ЭТО ДРУЖБА! ТЫ - ЭТО ЗАБОТА ДО КОНЦА. Значит МЫ СЧАСТЛИВЫ УЧИТЬСЯ, СТАРАТЬСЯ БЫТЬ ТАКИМ.

Всегда есть счастливая возможность проявлять внимание людское в обычных днях , без концертов и наград, а ЧЕРЕЗ СЕРДЕЧНУЮ РАДОСТНОСТЬ - ЭТО ЭЛИКСИР РАДОСТИ является.

В нашем спокойном взгляде, голосе, походке. Да мы только из этого и жить-то можем.

Упражнения - поддержка духа ВОСТОРГА!

1.) БЕГ:

ЛЕГКИЙ А.

СРЕДНИЙ Б.

ХОДЬБА В.

НО ВСЕ СПИНОЙ вперед.

Если нужен отдых при беге спиной вперед, то просто поворачиваемся и обычный шаг, но с шестом на плечах, руки вытянуты в стороны по длинне шеста.

Особенно удобно по дорожке на стадионе, но не асфальтовой или бетонной.

2.) Присесть ноги скрестно или на пятках.

Или стать спиной к дереву. И представлять круги вокруг отходят от нас по кругу, шире, шире, БЕСКОНЕЧНОСТЬ.

3.) Представить, что мы стоим и спиной касаемся дерева:

а. сосны, ели, кедра.

б. березы.

в. клена, липы.

г. какое хочется представить, коснуться спиной, руки произвольно в воображении.