воскресенье, 7 марта 2010 г.

22-й лунный день


Его названия — «Слон», «Свиток» («Книга») и «Золотой ключик».
Этот день связан с приобретением информации, воздействующей на наше сознание и подсознание прямо и косвенно, через определенные символы. В этот день мы особенно чувствительны к тому, что нас окружает.
Не рекомендуется голодать и поститься, потому что в этот день энергия накапливается с едой.
С 22-м лунным днем связаны тазобедренный пояс, крестец, шейка бедра, нижняя часть позвоночника, поэтому не рекомендуется делать резкие движения, особенно в области поясницы. Невнимание к рекомендациям дня может вести к болям в пояснице, радикулитам, болезням суставов, мышечным болям.
Упражнения:
1. Сесть на пол, прямые ноги вытянуть вперед. Согнуть левую ногу в колене, поднять руки вверх, кисти параллельно полу. Широко открыть рот, высунуть язык. Растворять:
1 — предплечья;
2 — кончик языка.
2. Продолжая сидеть, вытянуть прямые ноги вперед. Опереться согнутыми в локтях руками о колени, лоб положить на ладони. Растворять:
1 — трицепсы;
2 — щеки;
3 — язык к нёбу;
4 — предплечья;
5 — ноги;
6 — поясничный отдел.
3. В той же позе, правую руку поднять вертикально вверх, левой рукой опереться об пол возле правого бедра. Растворять:
1 — предплечье поднятой вверх руки;
2 — ухо со стороны поднятой руки;
3 — боковую поверхность туловища со стороны поднятой руки;
4 — заднюю поверхность бедра со стороны поднятой руки.
4. Лечь на живот, прямые руки развести в стороны. Прямая левая нога на полу, правую согнуть в колене и подтянуть к себе бедро. Растворять:
1 — предплечье;
2 — бицепс;
3 — бедро согнутой ноги;
4 — область промежности.
5. Ноги максимально расставить в стороны, колени прижаты к полу. Согнутыми в локтях руками опереться об пол. Движения тазом вперед—назад параллельно полу. Растворять:
1 — оба предплечья;
2 — внутреннюю поверхность бедер;
3 — область промежности.
6. Ноги максимально расставить в стороны, руки распрямить, опершись ладонями об пол. Спина и руки напряжены. Зафиксировать положение. Растворять:
1 — кисти;
2 — щеки;
3 — язык к нёбу, лоб прохладный;
4 — дельтовидную мышцу плеча;
5 — стопы;
6 — внутреннюю поверхность ног.
7. В той же позе, руки согнуть в локтях, опереться предплечьями об пол. Положить лоб на ладони. Зафиксировать положение. Растворять:
1 — предплечья;
2 — лоб прохладный;
3 — область подъема стопы;
4 — ахиллово сухожилие (между пяткой и голенью).
8. Лечь, расслабиться.

0 коммент.:

Отправить комментарий

Обратная связь: is_polina@mail.ru

Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.

:)) ;)) ;;) :D ;) :p :(( :) :( :X =(( :-o :-/ :-* :| 8-} :)] ~x( :-t b-( :-L x( =))