19-й лунный день

Символом дня является «Паук».
Это еще один тренировочный для нас день. В этот день покаянием очищаются душа и совесть. Чтение молитв поможет зажечь в душе благодатный очистительный огонь.
Это тяжелый день лунного цикла. Человек легко может запутаться и попасть в расставленные «сети» новых идей и дурного влияния. Это день ошибок и заблуждений. Противостоять им можно с помощью нравственной чистоты и скромности.
Будет полезно очистить кишечник и прямую кишку.
День опасен отравлениями.
Рекомендуется выполнять очистительные дыхательные упражнения.
С 19-м лунным днем связаны прямая кишка, аппендикс и сигмовидная кишка. Если в вас накопились дурные помыслы и душа нечиста, ждите запоров или приступа аппендицита.
Упражнения:
1. Сесть на пятки, развернуть корпус влево, отвести слегка согнутую в колене левую ногу назад, обеими руками опереться об пол. Растворять:
1 — оба предплечья;
2 — щеки;
3 — лоб прохладный;
4 — уши;
5 — область кадыка;
6 — правая сторона шеи (в повороте);
7 — область промежности;
8 — стопы;
9 — икроножные мышцы;
10 — правое бедро;
11 — левое бедро;
12 — живот.
2. Повернуться к левой ноге, перенеся тяжесть на левое колено. Наклониться влево, правую руку выпрямить вверх, прогнуться; левой рукой опереться об пол. Растягиваем область туловища со стороны печени. Растворять:
1 — кисть опорной руки;
2 — внутреннюю поверхность поднятой вверх руки;
3 — боковую поверхность туловища со стороны поднятой руки;
4 — колено, стопу со стороны поднятой руки.
3. Правой рукой опереться об пол, продолжить движение вправо так, чтобы, выпрямившись, упирающаяся в пол правая рука оказалась между прямыми ногами. Прямая левая рука поднята вверх перпендикулярно полу. Правая и левая рука должны образовать прямую линию. Растворять:
1 — предплечье опорной руки;
2 — предплечье поднятой вверх руки;
3 — внутреннюю поверхность бедра правой ноги;
4 — подколенную область левой ноги;
5 — таз;
6 — шею со стороны поднятой руки.
4. Повернуться вправо, опереться левой рукой об пол, возле правой ноги, ладонью вниз параллельно стопе, пальцы к пятке. Прямая левая рука поднята вверх и образует вместе с правой прямую линию. Тело максимально перпендикулярно земле, в одной плоскости с ногой. Растворять:
1 — предплечье поднятой вверх руки;
2 — заднюю поверхность правой ноги;
3 — предплечье опорной руки;
4 — ухо со стороны поднятой руки.
5. То же упражнение, с поворотом влево, левая рука опирается об пол возле правой ноги, кисть на полу параллельно стопе, тыльная сторона ладони на полу, прямая левая рука поднята вверх, перпендикулярно полу. Растворять:
1 — предплечье опорной руки;
2 — предплечье поднятой вверх руки;
3 — заднюю поверхность правой ноги;
4 — ухо со стороны поднятой руки.
6. Так же, правая нога прямая, перенести вес на левую ногу, левая нога слегка согнута в колене; сделать максимальный наклон к левой ноге. Ладони опираются об пол, локтями стараться коснуться поверхности, напрягая, таким образом, мышцы бедра. Язык к нёбу. Растворять:
1 — оба предплечья;
2 — плечи (дельтовидная мышца);
3 — оба бедра (внешнюю поверхность согнутой ноги и заднюю поверхность прямой ноги);
7. Сесть на корточки, слегка захватить предплечьями колени, руки за спиной стремиться сцепить в «замок». Язык к нёбу. Растворять:
1 — трицепсы;
2 — уши;
3 — щеки;
4 — лоб прохладный;
5 — поясничный отдел;
6 — область промежности.