18-й лунный день

Символы этого дня — «Зеркало», «Обезьяна».
Следует обратить особое внимание на то, что происходит с нами в этот день. Само название «Зеркало» указывает на то, что все происходящие с нами события, реакции людей на нас являются нашим прямым отражением. В то же время важно понимать, что и мы являемся зеркальным отражением других людей, поэтому должны помочь им разобраться в себе.
Орган, связанный с 18-м лунным днем,— почки. Рекомендуется делать упражнения, способствующие их очищению (см. ниже). Нарушение требований дня может повлечь за собой проблемы с кожей — высыпания, шелушение, гнойники.
В этот день следует голодать и чистить кишечник. Полезны массажи, очищение кожи.
Упражнения:
1. Сесть на корточки, широко открыть рот. Растворять:
1 — губы;
2 — предплечья;
3 — ягодицы.
2. Развороты туловища с прямыми руками, сидя на корточках. Правая рука вверх, левая вниз. Руки должны создавать одну прямую линию. Растворять:
1 — оба предплечья;
2 — шею со стороны поднятой руки;
3 — боковую поверхность туловища со стороны поднятой руки.
3. Отдых.
4. То же, разворот в другую сторону.
5. Из положения «2» поднятую руку отвести назад, опереться об пол, прогнуться на «мост», другая рука поднята параллельно полу. Растворять:
1 — трицепс вытянутой параллельно полу руки;
2 — бедро ноги, соответствующей вытянутой руке.
6. Встать прямо, наклониться вперед, опереться руками об пол, левую ногу поднять максимально вверх, согнуть в колене. Растворять:
1 — кисти;
2 — заднюю поверхность бедра опорной ноги.
7. То же, прямая левая нога поднята вверх. Растворять:
1 — икроножные мышцы поднятой ноги;
2 — заднюю поверхность бедра опорной ноги.
8. Вертикальный шпагат головой вниз (для подготовленных). Растворять:
1 — оба предплечья;
2 — заднюю поверхность бедра опорной ноги.
9. Встать прямо, приподнять левую ногу, обхватить голень поднятой ноги. Растворять:
1 — плечи;
2 — щеки;
3 — уши.
4 — лоб прохладный.
10. Обхватить стопу левой ноги перекрещенными руками и распрямить ногу. Растворять:
1 — икроножные мышцы поднятой ноги;
2 — трицепсы.
11. То же, правой рукой удерживать прямую левую ногу, развернуть корпус к левой ноге, левая рука поднята вверх и в сторону. Растворять:
1 — оба предплечья;
2 — икроножные мышцы поднятой ноги.
12. Встать прямо, стопу левой ноги положить на правое бедро, правую ногу слегка согнуть, руки вверх. Зафиксировать стойку. Растворять:
1 — предплечья;
2 — ладони;
3 — голеностопный сустав в соприкосновении с бедром другой ноги;
4 — боковую поверхность бедра опорной ноги;
5 — переднюю поверхность согнутой ноги.
13. Стоя на правой ноге, левую поднять вертикально вверх, правой рукой над головой удерживать стопу поднятой ноги, левая рука придерживает пятку выпрямленной левой ноги (для подготовленных). Растворять:
1 — предплечье заведенной за голову руки (на рис.— правой);
2 — бедро опорной ноги;
3 — икроножные мышцы и задняя поверхность бедра поднятой ноги.
14. Лечь, расслабиться. Если чувствуете напряжение в спине, согните ноги и подтяните их к груди. Растворять:
1 — предплечья;
2 — щеки;
3 — лоб прохладный;
4 — уши;
5 — живот;
6 — область промежности.
То же, в другую сторону.