30 ЧАСТЬ

Спорт. Физкультура. Нарушения выделительной системы и приобретение инвалидностей, различных патологий в суставах, значит, и внутренних органах.

30/1

Любая физическая нагрузка, тренировка должна, обязана начинаться с другой тренировки, а это искусство разминки,  снятия перегрузки во время самой тренировки и после нее.

А. Разминка, все упражнения уже должны сочетать в себе  чередование обычных упражнений по виду спорта, и нужно обязательно прямо через раз включать упражнения для снятия деформаций в позвоночном столбе, разгрузки суставов, а также эластичности мышц. Так это влияет на работу выделительной системы и помогает избежать патологий в суставах.

Для этого, первое - включать ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ  подготовку к нагрузке, ТРЕНИРОВКЕ! По дороге на тренировку идти,  ехать и создавать положительные мыслеобразы, сегодня, например, продолжу сохранять спокойствие, тогда когда что-то получится не совсем комфортно, такая ситуация никогда не сможет меня разрушить, сбить с толку, с положительного настроя. А мы знаем, что все упражнения, все движения должны сопровождаться УЛЫБКОЙ, ДАЖЕ ВНУТРЕННЕЙ,  положительным настроем, уважением и доброжелательностью. Иначе эти движения ПРИНЕСУТ, В ИТОГЕ, ТОЛЬКО ПСИХИЧЕСКОЕ И ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗРУШЕНИЕ!

Так мы идем, едем, улыбаемся, отрабатываем возможные ситуации, которые возникнут при тренировке, просто при выполнении физических упражнений, И ВСЕГДА "УКУТЫВАЕМ" ИХ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМ  ФИНИШЕМ! Также вспоминаем, какие были случаи, например: не сдержался, прикрикнул на себя, а тем более на кого-то, что еще более саморазрушительно - и сразу отматываем пленку своего кино и перезаписываем с положительным происходящим. Если недовольные лица, ваши реагирования  с такой разрушительной, отрицательной энергией проскакивают часто, тогда схема отрицательного преобразования немножко другая. После одного отрицательного реагирования нужно мысленно и наяву (никто ведь не помешает  сделать) совершить КАК МИНИМУМ ТРИ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ПОСТУПКА РЕАГИРОВАНИЯ!

Тогда происходит учеба выхода из любых ситуаций и отсутствие привычки попадать в них. Исчезнет магнит, притяжение отрицательного. Желание, прямо тяга, острота,  притяжение повторения ситуаций - и так идет привыкание и так же, как хронические болезни несут только разрушения и спад во всем, даже во сне, так что какой там тогда здоровый позвоночник, нервная система и выделительная - этого не будет, потому что  ПОСТОЯННОЕ ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ становится  рефлекторным повтором, и уже жизнь вокруг этого тянется,  валится, рушится. Появляется привычка СТРАДАТЬ, БЫТЬ В НЕСОГЛАСИИ С СОБОЙ?

Отработка ситуаций, трудностей предполагаемых или произошедших ранее неловких ситуаций, где мы себя повели бы по-другому, если бы остыли или приобрели контроль над собой  -  ЭТО ВСЕ НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ! И ЕГО НУЖНО ПРОЙТИ!

Так мы уже не совсем нормально реагируем даже на самое обычное. Сразу сбивается планка терпеливости и  уважения. Нервный срыв происходит как слюноотделение без особой подготовки, заводки, а сколько накручиваний,  наяриваний того, чего не будет, а мы рисуем, и в красках, вот это такая существующая ПАТОЛОГИЯ РЕАГИРОВАНИЯ.  Причем в любом возрасте. Как же тогда наш организм будет нормально функционировать в таких условиях? Ответ: никак, только на износ, плюс питание вредное, телевизор, где всегда найдется, что докрутить, дофантазировать.

НО ЭТОТ УРОК ПРОЙДЕН!

30/2

Настрой по дороге или  даже при мысли о предстоящей тренировке начинается только с ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО, СИЯЮЩЕГО!

МЫ ПЕРЕХОДИМ НА ТОТ УРОВЕНЬ РАЗВИТИЯ, КОГДА  МЫ,  как ЧЕЛОВЕК РАЗУМНЫЙ, ПОНИМАЕМ, что все происходящее имеет определенный диапазон, вибрации,  волны, свою дорогу. И ключ один на всех: это МИР, ПОКОЙ И РАДОСТЬ! НАЧИНАЕТСЯ ТАКОЕ ПОДКЛЮЧЕНИЕ К ПОЗИТИВУ, К ЛИКУ ПРЕКРАСНОГО С ОТБОЯ, когда мы сладко, спокойно, с чувством благодарности переходим в мир сна, а завтра, отдохнув, мы снова не в бой пойдем,  а в мир, мир радостных вибраций, тепла уважения и заботы. Мы точно знаем, что мы пришли на землю для этого и готовы продолжить и сохранить МИР ПРЕКРАСНОГО!

...ПРИШЛО СЧАСТЛИВОЕ УТРО. Первое: как же прекрасно мы проснулись, есть удивительная возможность делать добрые дела, которые начинаются с улыбки в благодарности ВСЕМУ ПРЕКРАСНОМУ ВО  ВСЕЛЕННОЙ ЭТОЙ!

Лучшее положение для этого - сложенный листик.

Затем сесть на пятки  и снова улыбнувшись поблагодарить всю КРАСОТУ СИНЕГО БЕЗДОННОГО НЕБА, СИЛУ ВДЫХАЕМОГО ВОЗДУХА!

ТАК МЫ НАУЧИМСЯ БЫТЬ, ЖИТЬ В БЛАГОДАРНОСТИ! А ЭТО ВСЕГДА ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ, СИЯЮЩЕЕ СЕРДЦЕ, КРАСИВЫЕ МЫСЛИ И ПОСТУПКИ ДОСТОЙНЫЕ, В СООТВЕТСТВИИ СО СВОИМ ТАЛАНТОМ ПРИЗВАНИЕМ. Так мы раскрываемся в КРАСОТЕ, РАСКРЕПОЩАЕМСЯ,  проявляются творческие мысли, которые переходят в действие! МИР НАШИХ МЫСЛЕЙ НАПОЛНЕН     ВДОХНОВЕНИЕМ!

О ЧЕМ МОЖНО ЕЩЕ МЕЧТАТЬ?!

30/3

Теперь нужно лечь на бок и улыбнуться, сделав маленькую придержку дыхания, затем - на другой бок, и также все делать, затем - на спину, и после - на живот и посмотреть в небо или представить чистое, голубое НЕБУШКО!

ЗАТЕМ НУЖНО РАСТВОРИТЬ ПОВЕРХНОСТЬ, НА КОТОРОЙ МЫ ЛЕЖИМ, И МЫ ОКАЖЕМСЯ В ВОЗДУХЕ! МОЖНО ПРЕДСТАВИТЬ ЧТО МЫ НА ПРОЗРАЧНОЙ ВОЗДУШНОЙ ПОДУШКЕ.

Высотой от 20см до 200м, спокойно, надежно, и пытаться расслаблять тело постепенно, например, кисть: по фалангам пальцев, по каждому пальцу волной идет расслабление, мы ощущаем это. И так дальше - все тело, а лоб всегда слегка прохладный, и мы вне опоры земли, мы в невесомости.

Так снимается  ПСИХИЧЕСКИЕ ЗАЖИМЫ. Так человек возвращает себе свое иммунитетное состояние. Оно находится в нейро-гуморальной регуляции. Это такой высокоточный контроль головного мозга через нервные импульсы и жидкости организма. Самая высшая степень этого процесса находится в состоянии такого углубленного покоя и в сне с 20.00 до 22.00-23.00 вечера. А в бодрствовании эта высшая форма регуляции, омоложения, очистки от ненужного мусора, остаточных файлов происходит в утро предрассвета и дальше. Это сладаое обновление прекращается сразу после первого приема вареной еды. А начинается оно с 3.50 утра, до 6.02 - яркая форма действия. И здесь надо научиться давать нагрузку психофизическую. Нет запретов, а если вы правила знаете, что с утра нельзя давать нагрузку, то, наоборот, к вечеру она должна затихать, а у нас все как всегда: основные тренировки - вечерние, что вообще не очень хорошо для систем восстановления и выделения, также и позвоночного столба. Возбужденный организм вечером будет искать выплеск ЭНЕРГИИ, так и находят себе приключения, но и изнеможенный, уставший организм тоже принесет проблемы и патологии, нарушения, перенапряжения нервной системы, равно как и деформации в суставах, особенно, если спим на мягкой постели,  допускается только доска, накрытая одеялом, максимум. А летом - доска, покрытая тонким одеялом, а лучше простыней одной. А так нечем гасить нервные напряжения дня от мыслей, встреч, звонков и вообще суеты быта, и нечем выравнивать позвоночные подвывихи.

И так мы можем довести свой организм до того, что все движения и действия будут приносить только разрушение.

При помощи определенных упражнений  со жгутами, мы можем создать любую нагрузку, которая, с одной стороны, РАЗВИВАЕТ, а с другой - гасит напряжения от последствий внешней, бытовой жизни.

Первое упражнение с борцовскими жгутами - это вращение руками вперед, стоя на коленях или сидя на пятках, ежедневно от 80-100 раз за один подход.

Жгуты прикреплены сверху сзади или просто сзади. Взяв жгуты, нужно пройти вперед и натянуть жгуты, вытянув руки назад, и начинаем делать вращения, ежедневные.

Второе упражнение с борцовскими жгутами: индивидуально, по силе своей подбирается диаметр жгута.

Здесь жгут крепится сверху. У стены, стенки спортивной, двери, дерева, мы подходим спиной к дереву например, берем жгуты, присаживаемся на корточки и начинаем тянуть жгут на себя, локти в стороны разведены, руки опускать до угла примерно 89 градусов в локтевых суставах, и плавно отпускаем руки, они вытягиваются вверх, выпрямляются, и так делать 26-44-89-100 раз.

Третье упражнение суперважности для нашего организма - это прикрепить борцовский жгут к дереву, столбу, лечь на живот, чтобы жгут был в натянутом состоянии.

Вариант А. Делать потягивающие движения на себя,  руками к плечам, и отпускать, а ноги как при плавании, одновременно с руками работают.

Вариант Б. Все то же, только  работа рук как боксирование:  одна рука идет вперед параллельно полу, вторая - на себя, делать в такой высокой динамике.

Четвертое упражнение.

Как висят обычные кольца, так прикрепить жгуты, взявшись за петли жгутов, наклониться под примерно прямым углом, руки выпрямлены в локтевых суставах,  спина - продолжение прямых рук. Ногами стать на два  кирпичика, либо с бордюра натягивать икроножные мышцы, прижимая пятки к земле. Делать вращательные движения изнутри наружу выпрямленными руками,  наклонившись ближе к прямому углу, ноги слегка расставлены, икроножные мышцы натянуты. Положение  кистей при выполнении упражнения разное: то кулаки пальцами вниз, то вовнутрь, то наружу. И такие вращения делать около 100  раз.

Пятое упражнение.

Жгут перекинуть через планку турника, сев на корточки, руки, выпрямленные в локтевых суставах, разведены в стороны. Прыгать на корточках, слегка продвигаясь вперед и делать одновременно движения руками, выпрямленными в локтевых суставах, сверху вниз, через бок. Пропрыгав  пару метров вперед, или метр, как позволяет жгут,   возвращаемся назад, шагая гуськом, а руки все так же опускаются и поднимаются через стороны. Количество повторений: делать 4 подхода  до средней усталости.

Это показана физическая сторона выполнения упражнения. Если следовать только физическим путем, то мы зря теряем время, это временное улучшение кровообращения "поможет" нам приобрести привычку изнашивать организм, тогда ленивые здесь даже в лучшем положении находятся, они хоть не трут "тупо кости об мышцы ", накачивая бицепс или квадратную мышцу ягодиц. Так мы пропускаем расслабление, восстановление, внутренний настрой при выполнении, переключение из грубого физического выполнения в психофизическое, когда задействованы воображение и крнтроль, анализ происходящего. Например,  делаем  упражнение любое со жгутом, представляем, что жгута нет, опоры,  на которой стоим, тоже нет, растворяем ее, прозрачность под ногами, улыбка с лица не сходит,  распускающаяся, еле заметная, но солнечная,  небесная. После выполнения упражнения остановились в удобной позе и принимаем дары природы, состояния, идущие от выполнения упражнения, то свет, то волны, то просто радость пронизывает и соединяет нас с РАДОСТЬЮ ВСЕЛЕННОЙ! РАДОСТЬЮ АБСОЛЮТА! Мы продолжаем мягко концетрироваться на прибытии происходящего ЧУДА, расширяя его, эти вибрации, ощущения ВЕЛИКОГО СЧАСТЬЯ! Затем представляем, что ПРЕКРАСНОСТЬ ПРОИСХОДЯЩЕГО РАСХОДИТСЯ ПОЛУКРУГОМ НАЗАД  ВО ВСЕЛЕННУЮ! Один полукруг, сверху другой, большего размера,  сверху - еще большего, и так все увеличивающиеся полукруги, выше и выше, а потом - бездна, БЕСКОНЕЧНЫЙ ПРОСТОР! ВОТ ОНА СИЛА АБСОЛЮТА!

А затем, если мы закончили упражнение или тренировку,  состояние, ЭНЕРГИЯ,  смысл жизни, который  ОСВЕТИЛСЯ ТАКОЙ  ЧИСТОЙ ЭНЕРГИЕЙ, становится своевременным продолжением в делах своих, заботах,  работах, шагах и мыслях. И тогда даже простое слово произнесенное будет на ДВА МИЛЛИАРДА ПРОЦЕНТОВ  НАПОЛНЕНО ЦВЕТЕНИЕМ, УВАЖЕНИЕМ И СЕРДЕЧНОСТЬЮ, а предметы, произведенные в таком состоянии, столы, стулья, посуда, одежда,  езда за рулем, на велосипеде, обычный шаг - ВСЕ ЗАПОЛНИТСЯ  РАДОСТНЫМ УВАЖЕНИЕМ И СЛАДОСТНЫМ ОТНОШЕНИЕМ К ДЕЛОПРОИЗВОДСТВУ! И использование полезных ископаемых из недр ЗЕМЛИ, и обычное изготовление карандашей цветных,  везде будет присутствовать бережное отношение и экологический подход. А НАЧИНАЕТСЯ ВСЕ  С НАЧАЛА! Вот что такое психофизические упражнения в системе ig.shi.

29 ЧАСТЬ

29/1

КЛИМАТ И ВЫДЕЛИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА

Онкоклетки или клетки безумия, или клетки гнева, или клетки и энергия болезни, страха, чувства одиночества и прочая нечисть, накрученная своим желанием и лжепожеланиями другим, а также вредной, грязной, химической едой,  все это и многое другое, отбой не до, а после 21.00, разнесут нервные связи вдребезги, состарят в несоответствие возрасту, так кому тогда жить лучше будет?  Болезни? Так да, есть 90%-ные условия.

Но мы научились питанием, дыханием, движением при определенных климатических условиях растворять энергию тьмы и невежества в организме человека.

Поэтому важен определенный климат, тепло, бани,  физический разогрев, но есть также и непереносимость определенных климатических условий, тогда нужно чередовать, довавлять ледяное обливание ног, рук и т.д. по мере роста, или создать холодовую комнату при жарком лете... .

29/2

Чтобы наладить работу толстого кишечника, также чтобы продлить его непатологическое СОСТОЯНИЕ, тем самым избежав смертельных болезней, нужна работа, тренировка в особых климатических условиях.

Экологические места - это ближе к южному тропику. Там происходит, при правильном употреблении фруктов, при дыхании, упражнениях психофизических, сверхвосстановление выделительной СИСТЕМЫ. В сторону южного тропика это места, где опорожнение кишечника происходит стимуляцией самого климата, таким парниковым теплом, все время кожа несухая, и от воды соленой, океанической, от воздуха - везде через кожу идет дополнительная стимуляция, напоминание организму, в том числе и толстому кишечнику, что выделительные функции - это основа жизнедеятельности без ЯДОВ, от обычного застоя недовыделения или ежедневно несвоевременного туалета. И многое здесь надо дописать о пребывании в таком климате.

Но если нет такой возможности, по разным причинам, есть выход, вызывающей мощную стимуляцию выделений из организма. Это спортивные игры на улице, прогулки пешком, утром, вечером, ролики. Это правильный настольный теннис, двумя руками, чтобы не перакашивать,  позвоночник. Любой вид спорта обязан сопровождаться упражнениями перед и после игры, тренировки не меньше 31-44 и больше минут, иначе не будет разминки и заминки,  что повлечет перегрузку одних частей тела, суставов и недостаточную нагрузку других. Это приведет к травматизму и также сутулости, сколиозам, травматизму и нарушению нервной стстемы, а значит и выделительной. В том, что это произойдет, можно не совмневаться, 1000%. И в том, что нарушения, вызываемые неправильной нагрузкой, движениями без заминок, разминок, и разгрузкой позвоночника, растяжкой во время тренировки.

Если вы в селе живете и у вас свой режим, огороды, то здесь тоже мощная стимуляция есть, с работой на огороде от поливки, до сбора урожая и посадки - везде, по ходу,  нужно делать упражения из системы ig.shi., которые будут стимулировать и охранять ваш позвоночник и выделительную систему, и плюс душ при огороде, а лучше ванна с морской солью или травой из огорода для профилактики,  СВЕРХПОЛЕЗНОСТИ, от нарушений выделительной системы опорно-двигательного аппарата и нервной системы, что качественно меняет жизнь в лучшую сторону.

Если находимся в селе, деревне, то ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО ПРОГРЕВАТЬСЯ В БАНЕ, ОСОБЕННО ПОСЛЕ ТУАЛЕТА!

Самому можно сделать  минибаньку паровую (палатка, стул, кастрюля  с листьями травы: укропа, малины,   чабреца, липы, клена, крапивы, цветов акации, отдельно и также все можно смешать и добавить соды питьевой, ложки три-четыре, емкость - как для ингаляции, пар пошел - придумать как безопасно обернуться, и все, процесс помощи организму и продления молодости пошел. Сейчас уже есть придуманные сидячие бани, можно посмотреть и самому сделать либо приобрести.

Очень важно, живя в деревне, смывать песок, который за день облепляет тело человека и ветром высушивает кожу,  и вот это соединение дает трескание пяток, сухую кожу,  стареющую быстрее гораздо, чем в городе. Поэтому минибаньку паровую обязательно делать нужно, хоть каждый день перед сном и после, а потом облиться водичкой из колодца. Займет такая минибанька паровая 20 минут, а пользы даст на целую жизнь, разницу ведь понимаете?

Ветер, солнце, песок сушит кожу, а если в сочетании - то даже очень разрушающе. Плюс неправильное питание,  дыхание, нервные передряги - и получится и без того ЯДОВИТАЯ СМЕСЬ. Надо учиться думать всегда и всем, как себя вести, поступать в тех или иных ситуациях, тогда меньше будем допускать образование ядов в организме, и будем способствовать своевременному их растворению и выведению САМИМ ОРГАНИЗМОМ, нам остается только помогать, вести себя достойно, стараться быть вежливым,  сердечным, положительным, так как существует ЗАКОН:

ВСЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА - ЭТО И ЕСТЬ ЭНЕРГИЯ, СИЛА, которая нужна нам как ВОЗДУХ ВДЫХАЕМЫЙ, чтобы все системы организма работали как ЧАСИКИ, без сбоя и ошибок. И чтоб была для всего ЭНЕРГИЯ, СВЕЖЕСТЬ!!!

И она уже у вас есть!

28 ЧАСТЬ

Самое полное издание о себе человек может получить только в пути, "по ходу пьесы", в развитии, причем ежедневном, усиливая правила, пробуя, требуя от себя личного примера в поведении, еде, голосе, взгляде на небо и людей поближе к равенству.

Другого не бывает, и другим не становятся, вот так просто: захотел стать сантехником или космонавтом, и стал, да нетушки, только в киношках да в сказках.

Сказка жизни больше на реальность схожа и далеко не такая,  как хлопчато-бумажная бумага. Рассмотрев, как связано поведение человека на фоне усталости, болезни,  потери работы, расставания с привычками собственными, мы сделали выводы и теперь вопрос: а как же нам не болеть, не стариться раньше срока, минимум, лет на 25, а то и поболее, когда  запор, нервные срывы - обычное дело,  когда скоро и плазменный телик поставят и компьютер уже давно носят с собой, вместо газет. А лучше тогда бессмысленную беговую дорожку поставить, правда, без телевизора вверху, так беговая и плюс стена или потолок    или и то, и то, пользу сделали бы. Вот если после туалета побегать по беговой, потом ноги поподнимать, порастягиваться по системе, будет на самом деле польза,  получается, беговая дорожка наконец получила свое настоящее, истинное предназначение. Эта работа после туалета очень важна для сохранения молодости и предотвращения преждевременной старости. Это не шутка, а если есть беговая дорожка, и лень, или нельзя вынести себя на луг, стадион, парк после туалета, тогда беговая - в самый раз.

Мы в течении многих лет изучали, какие слова влияют на силу опорожнения, и как во время помочь звуковыми сигналами не оставить среду для образования яда. Ведь, начиная от деток до взрослых, все дуются, напрягаются, задерживают дыхание и произносят звуки, особенно в конце толчка, озвучивают стоном легким, средним.

И вот результаты исследования были очень положительными. Бралась группа, у которых толстый кишечник имел патологию, либо запоры, либо плохая перистальтика, только под кофе, или после применения медицинских препаратов, флора уничтожена, либо после операций на нижний отдел прямой кишки, нет нормальной дефикации, отсюда и боли головные, и тяжелые заболевания.

Так, звуки, произносимые при туалете, когда идет напряжение, осуществляют КОНКРЕТНУЮ помощь для перистальтического движения!

Первый рекомендуемый звук сопровождения во время опорожнения это звук, состоящий из набора  буквы Ж, "ЖЕЭЭЭЭЭЭЭЭ", а потом пауза, расслабление.

Причем после улучшения опорожнения или после использования этих звуков в течение где-то двадцати дней, можно уже не делать звуковое сопровождение, только тогда, когда почувствуете, что это нужно. Звуки достимулируют выделение и создадут такой нужный тонус в толстой кишке.

Второй звук состоит из буквы З, из непрерывного многократного повторения "ЗЭЭЭЭЭЭЭЭЭ!!!!"

Третий звкук - из буквы И, "ИИИИИИИИИИ".

Четвертый - из буквы К, "КААААААА".

А после - все 4 звука вместе: "жеээээээ, зэээээээ, иииииии, кааааааааа".

Так все нечистоты выходят, все сигналы по ОБНОВЛЕНИЮ  стимулируются, исходя из собственных сил.

А тренировать эти звуки надо до туалета, во время обычной тренировки: лечь на спину, ноги скрестно, взявшись руками за стопы, и произносить все рекомендуемые звуки,  стимулируя сигналы, нервные импульсы, которые связаны не только с опорожением, но и стимуляцией организма на очередное, естественное обновление. Делать по 8   произношений, потом отдых и еще можно в другой позе,  например, на правом боку на твердой поверхности - лечь, прижать руки скрестно к грудной клетке и напрягая кисти предплечья, плечи, часть живота, произносить звуки серийно, все вместе: "жеэээээээ-зэээээээ-ииииии-каааааа!" Так область анального отверстия будет расслабляться, а прохождение нервных импульсов - стимулироваться,  спасая от страшных заболеваний толстого кишечника,  мочеполовой системы.

Третье положение тела для произношения звуков - это сложенный листик, руки находятся впереди в сложенном замке и выпрямлены в локтевых суставах.

И все так же: "жеэээээ-зээээээээ-ииииии-кааааааа!" А низ будет расслабляться и стимулироваться для хорошей работы выделительной системы и также хорошего кровообращения, оздоровления. Если выдох дольше получается, то можно удлинять звуки.

Также эти звуки хорошо произносить просто сидя на корточках: глубокий вдох, средней глубины, после вдоха - придержать чуть дыхание, и затем, расслабляясь, делаем плавный спуск, выдох, сидя на корточках. Если ноги при этом отекли - плавно перейти на четвереньки. И продолжать расслабление, свободное состояние ненапряженности, равновесия. И также, уже находясь на четвереньках, можно продолжать создавать благоприятное состояние в организме, произнося звуки  жеэээээээ, зэээээээ,иииииии, кааааа. Дальше переходим в сложенный листик и еще продолжаем создавать звуковое равновесие, которое, проходя через тело, дополняет равновесие, свободу ВСЕЛЕННОЙ! НО ПРОИЗНОСИТЬ В ЛИСТИКЕ ЭТИ ЗВУКИ СЛЕДУЕТ УЖЕ ШЕПОТОМ. А СТОЯ НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ - средним голосом, на корточках можно погромче. После произношения нужно входить в состояние, как укутываться им, растворяться в нем, плыть, лететь в нем, продолжать его своим присутствием. Вот такие ощущения должны быть и будут. И тогда этот редкий среднеглубокий вдох, в системе ig.shi. будет наполнен и контролем, и ВКУСОМ СВОБОДЫ, продолжением ее БЕЗГРАНИЧНОСТИ! И так мы вне туалета приобретаем ненапряженное  состояние, так все системы получают хорошее ОБНОВЛЕНИЕ  И РЕГУЛЯЦИЮ!

А ЭТО ТАК ВАЖНО ДЛЯ РАБОТЫ ВСЕГО ОРГАНИЗМА, в том числе и выделительной системы, для выхода отработанного,  для очищения организма. И улучшения качества жизни. Будет много энергии РАДОСТИ, ТВОРЧЕСТВА, ЗАБОТЫ, А ЗНАЧИТ - СЧАСТЬЯ!

А ПО МЕРЕ ТРЕНИРОВАННОСТИ, после звукопроизношения - не спешить делать глубокий вдох, а раствориться в придержке после выдоха во время произношения звуков,  даже если придержите на две секунды, то это принесет большую пользу в организм для продолжения жизни. Позже после звукопроизношения следует увеливать придержку перед глубоким вдохом до 4-8-10-13-17-20 секунд. И чем дольше придержка перед вдохом, тем медленней и маленькой струйкой вдыхать в себя ЭНЕРГИЮ ВОЗДУХА,  соединеную с энергией самого вдоха.

А когда  предержка - за 20 сек,  26/28/3137/35/40/44/46/53/55/58/62 секунды, нужно укорачивать глубокий вдох, переводя его в прерывистые дробные, короткие, соединенные, нераздельные вдохи- выдохи, этим и восстанавливаться после звукового протяжного произношения. При восстановлении вдохами-выдохами дробными появится желание ВЫДОХНУТЬ, вот этот выдох протяжный, тихий, спокойный, меняется на глубокий вдох, что был после звукопроизношения. А выдох делается, как солнечный луч на землю приходит - вот так представлять: и греет, и приносит плодородие земли и энергию для жизни.

27 ЧАСТЬ

ЭНЕРГИЯ СМЕХА!

У каждого из нас есть отрезок времени, который предназначен для остановки, пересмотра своих планов,  той ли идем дорогой времени, своей ли, или чужую ношу взвалили, ради гордыни и медного пятака. Этот отрезок времени - настоящая внутренняя перестройка, в том числе и работы внутренних органов, целых систем организма. Так, выделительная система, как и любая другая,  настолько уникальна не по силе восстановления и пользы,  приносимой организму. Надо только создать благоприятные условия для работы систем, в том числе и мощную выделительную. Для этого мы предлагаем еще один интереснейший процесс, это смехотерапия, которая берет начало в древности и вообще со дня появления человека. Как так? - А вот так, вспомните, как мама своего дитя при пробуждениии называет, говорит: ты моя лапушка,  и листочек, и солнышко, и красотулечка, и колокольчик -  все, чтобы передать тепло, направить, донести доброе,  светлое, заботливое, и смеется и хохочет. Так это было всегда, такое душистое, весеннее, заботливое. И что ребенок уже, который может ответить эмоциями, старается тоже улыбнуться, обнять маму, папу, брата, сестру и т.д. Этот вид энергии, вибрации, это настоящее благосостояние. Жили люди, росли, наблюдали, и вывели смех в любом возрасте, как вид включения положительного, значит и на слаженную работу нервной системы, которая всегда связана, с выделительной, без которой не бывает жизни на земле. Так вот, изучали и мы в течении длительного времени, как положительно влияет смехотерапия на выделительную систему человека и весь организм.  Пришли к удивительным открытиям, как восстановления,  так и естественной стимуляции выделительной системы (помните, "ой не смеши,  а то  сейчас "упикаюсь"").

Сейчас переходим к практическим находкам, встали на четвереньках, можно чередовать с положением сидя на пятки, покачивая корпус то вперед, то назад. Встали перед зеркалом и пробуем завести себя на смех (почему в положение стоя на четвереньках? Потому что в этом положении, при смехе живот то сокращается, то расслабляется на короткое время, что стимулирует деятельность мочевыделительной системы, об этом позже отдельно скажем. Так такое "дергание", напряжение-расслабление стимулируют  деятельность и мочевого пузыря, и толстого кишечника).

Посмеиваясь, пытаемся, топчась на четвереньках, засмеяться и произносим сочетание букв "ХА-ХИ-ХО, ХА-ХИ-ХО, ХА-ХИ-ХО", либо, второй вариант "ХИ-ХА-ХО", или третий - "ХО-ХИ-ХА", и так быстрее, быстрее, еще быстрее, произнося, громче, и так смех хлынет как ниагарский водопад, эти звуки больше нужны для "ВЫЗОВА ЕСТЕСТВЕННОГО СМЕХА", а мы его удерживаем, поддерживаем и смеемся дальше уже по-настоящему ПРОИЗНОСЯ БОЛЬШЕ "ХАААААХАХА ХАААААХАХА!" ВДОХ КОРОТКИЙ, БЫСТРЫЙ И СНОВА ГРОМКОЕ КАК ЭХО "ХАААААХАХА" И Т.Д.

Потом "хи-хи-хи-хи-хи-хихихихихи", усиливая повторениями и смехом, но не будто из тюбика пасту рулоном выдавливаем, а как освобождаясь от стопора.

А еще - "хо-хо-хо-хо-хохохохохо", как будто  бежим стометровку.

Таким образом, разгоняясь слогами в любом варианте - вот весь смысл: разогнать туман лени и застоя, и принести свет смехом.

ТАК ПРОИЗОЙДЕТ УСПОКОЕНИЕ И ВЫ ПОЛУЧИТЕ НАСТОЯЩУЮ ПОДДЕРЖКУ В ВИДЕ  ЭНЕРГИИ РАДОСТИ, СПОКОЙСТВИЯ, В ТО ЖЕ ВРЕМЯ, И УВЕРЕННОСТИ. При этом,  происходит мощнейший выброс гормонов в кровь, что делает организм молодым, свежим, и такое состояние   ОЧЕНЬ ПОЛОЖИТЕЛЬНО ВЛИЯЕТ НА ВЫДЕЛИТЕЛЬНУЮ СИСТЕМУ!

26 ЧАСТЬ

1

"....Инсульт, реанимация, а жить хочется, первые шаги, все неудачно, рука, нога - сама по себе, страх какой. Неужели все, как тогда, дальше жить можно? Речь путается, не могу выговорить слова, а мысль-то толкает, начинается нервозность, она вызывает головные боли, плачевность. Такое чувство, что это конец, так и не понял, почему я, за что мне, вроде ничего плохого не делал, даже никогда не курил, пил как все, умеренно, по праздникам, так, красного вина иногда, для поддержания красных кровяных телец.

Бегал по воскресеньям, ходил на работу пешком, за что же тогда, почему так,  не хочу и не могу жить так, я не чувствую, что я инвалид, но страх давит: а вдруг, все же, больше не стану как обычный человек ходить, кружку, ложку самому брать? Только вернись, здоровье, и больше ничего не надо, только здоровье, оказывается, ничего кроме него нет. Кому я сейчас такой нужен, все сочувствуют, но не хочу сочувствия, хочу здоровья и больше ничего. Как мы не ценим этот мир, это простое состояние жизни. Куда нас гонит, неужели надо быть на грани, чтобы узнать, понять ценность жизни?

Соберусь с мыслями и попробую вспомнить, что хорошего я сделал в жизни. Говорят, это дает надежду, а она может указать дорожку к выходу. И вот проходит час, два, вроде есть много положительного в моей жизни, хищником не был, по головам не ходил. Отпустило, страх немножко отступил. Теперь надо вспомнить, что в народе, в природе есть по поводу того, как избежать повторного инсульта, и как вообще выйти не инвалидом, кто-то же наверняка нашел. Ведь мир большой, на земле так много людей.

Есть, ура, сестра помогла, искусство сыроедения, овощей, фруктов и ягод. Вот еще товарищ рассказал про дыхание по методу БУТЕЙКО. Так понимаю,  если он сумел довести это дыхание до больниц, значит, либо метод вообще не работает, либо это феномен, который подтвердился, и вот  начинаю знакомиться с ним. Тяжело, но уже после полудня замечаю положительное, приподнялось настроение и как-то уверенней себя почувствовал. Значит, надо искать дальше, по дыханию и движению, упражнениям, ведь без движений превращусь в овощ, который постепенно высыхает.

О, нашли, рассказали знакомые о методике движений мягких, плавных, ненапряженных, с весенним настроением. Сердце подсказывает, что это поможет."

2

"....Ведь,  если получил такую страшную участь быть инвалидом,  значит, видимо, надо пройти такой урок. Понял, что если просто лежать, то лучше сразу умереть и никому не мешать. Значит, мы выбираем "бороться", попрошу товарищей, благо у меня они есть, чтобы перелопатили  литературу по оздоровительным системам и пересказывали мне суть. Думаю, они помогут, и начну пробовать, ведь люди искали, значит надо научиться видеть между строк, чувствовать внутренне, где работает система оздоровления, а где нет или поздно, или не подходит, сложно очень, или где-то чья-то ошибка, и надо ее не продолжить.

Весь мир покрыт таким большим количеством растений, неужели нет того, что может вымыть, стереть программу повторного инсульта, и, вместе с тем, надо понять, если вторая рука, нога работает в обычном состоянии, если могу шевелиться, значит надо все увеличивать, постепенно, но увеличивать нагрузку. Добавляю фантазию, мечтание,  понял, что борьба настоящая начинается, только когда оказываешься в критической ситуации. Буду бороться за жизнь, насколько меня хватит, настроение идти вперед есть, начинаем.

....... Прошло две недели, довел задержку дыхания до полторы минуты, первые были пять секунд. Движения любые довел до часу без отдыха, и так - три раза в день, убрал вареную еду полностью, воду тоже, пью только свежевыжатые соки каждые три часа. Делаю два раза клизмы, одну большую, полтора литра, клизмой Эсмарха  с содой пищевой, традиционно, чайная ложка на литр воды, вторую - в 12 ночи, маленькую, двести грамм, грушей.

..... Прошел месяц и десять дней, все лучше и лучше. Здоровая  жизнь появляется на горизонте. Слышу, что я становлюсь человеком, начинаю чувствовать свое тело, даже, оказывается, петь можно на задержках дыхания и это дает силы. Я становлюсь счастливым человеком, занимаюсь каждые полчаса, за исключением времени на сон. Подъем - в 3.50 утра и обливание ледяной водой, пока все тело и лицо, волосистую часть головы не трогаю пока, страшновато еще.

Мне повезло, я встретил человека в своем городе, который много лет ПРАКТИК! ОН МНЕ СКАЗАЛ ОДНО ПРЕДЛОЖЕНИЕ: "ПОЛУЧИШЬ МАКСИМУМ, ЕСЛИ ОТДАШЬ СЕБЯ МАКСИМАЛЬНО."

ПРОШЛО 13 МЕСЯЦЕВ - Я ПОЧТИ ЗДОРОВ!  СЧАСТЛИВ! И НЕ МОГУ ПОНЯТЬ, КАК МОЖНО ЖИТЬ ПО-ДРУГОМУ!"

3

"Мне нужно пройти 26 месяцев, чтобы полностью увидеть свой максимум достижения, работы над собой.

Он говорил, чем быстрее научишься стоять и включать мышцы ног, рук, тем быстрей мозг вспомнит программы, функции, тем меньше будет патологий (тело меньше будет покалечено от инсультов). Для этого он брал меня за руку, за ногу, точнее, привязывался к руке или ноге, и тянул меня, а я пытался как-то ползти, барахтаться и помогать, где мог рукой, ногой. Тянул он меня на спине, на животе, за ноги, за ногу, руку, боком тянул. И так потихоньку я однажды ОПЕРСЯ ЛОКТЕМ - И ЭТО БЫЛА ПЕРВАЯ ПОБЕДА. Но ползали мы часами, с отдыхом, со смехом, помню, как заснул, проснулся - опять поползли. Поели, погрызли кусок морковки, капусты, опять поползли, и ползали по полдня, на природе, в сельской местности. И силы откуда-то брались, и во время дождя ползали, теплого относительно, и в грязи.

Все это меня переключало, видимо, и я постепенно почувствовал, как включаются мышцы рук и ног, я понял, что мозг начинает командовать. Вновь пришло управление конечностями, связь появилась. И с этого момента я не просто поверил в себя, я наконец нашел смысл, увидел механизм, понял, ЧТО он делает - он восстанавливает проводимость мою. Он все время повторял, что связь у нас есть в голове, нужно только достучаться. А достучаться можно физическими движениями и непрерывным переключением головного мозга на то, что у меня нет никакой проблемы.

И я, обессиленный, засыпал, просыпался и мы снова что-то делали: приседали на жгутах, т.е. приседая сам, он поднимал меня на креплениях, перекинув веревку через турник, как рычаг. Так мы задействовали и руки, и ноги. Еще я ползал вдоль каната лежа, мне казалось, что я до самой Антарктиды доползал. И везде я делал задержки, придержки дыхания большие, ел сырую вегетарианскую пищу, сырые фрукты, овощи, ягоды -  все раздельно и по схеме. И так продолжалось месяцами, мы дышали, не дышали и все время занимались.

Вспомнил еще интересный момент, когда нужно было самому залезть на стол (а я панически боялся высоты) и прыгнуть, шагнуть в сено, и, хотя сено доходило, наверное, на 70% до уровня стола, это казалось бездной.

Кроме того, я много работы делал мысленно. Лежа я мысленно летел вокруг земли, представлял, будто руки, ноги работают. Это нужно было делать большое количество времени. Он говорил, что это работа на голову. Также по лучику солнечному бежал в небо и возвращался обратно. То по мелководью бежал мысленно. Он называл это двигательной левитацией, и объяснял, что есть механическая, когда, находясь в одном движении, ты представляешь другое, а есть двигательная - когда даешь нагрузку, а затем отпускаешь и летишь. Бегал мысленно сверху деревьев, не касаясь их, и представлял какой-то город, страну, и все - с позитивными мыслями. Никто не мог меня "укусить", когда я забегал, например, в Индию. Если перебегал океан, то он был только мелкий, прозрачный, чистый, гладкий, никакой опасности или шторма. Мне нужно было мысленно добежать до середины океана и по небу вернуться назад.

Самое неожиданное в моем случае было, наверное, то, что мне нужно было ходить в туалет в очень необычном положении, т.к. правая рука и нога меня не слушались.

Были вырыты две ямки, диаметром как под столбы, чтобы можно было стоять, посередине - специальное углубление. Было сделано так, что я стоял в земле полусидя. Между деревьев вверху натягивали веревку, поперек привязывали палку, чтобы можно было, держась за нее, подтянуться и встать после процесса опорожнения. Это сооружение в земле было каждый раз новое, на один раз. Я даже начал уже справляться без клизм, что было вообще несвойственно для моего кишечника. После процесса опорожнения мне нужно было подтянуться, вынуть из земли левую ногу и стать сначала на "четвереньки", при том что опора была практически на одну сторону тела. Я то становился, то падал, пытался то идти, то ползти. Для меня было  сделано специальное сооружение для выполнения физических упражнений после того, как я извлекал себя из земли, в виде двух параллельных брусьев, шестов, закрепленных на каком-то расстоянии от земли. На нем я мог сначала стоять на четвереньках, а потом, со временем, становился на колени и шел на коленях, держась сначала левой рукой, перекидывая через нее вторую, потом двумя. И так, приподнявшись, я полз, разными руками, периодически падая и т.д.

Он также говорил, что очень важно сейчас запустить выделительную систему (толстый кишечник) в положении на корточках. Для этого спустя некоторое время он показал мне еще один метод. Я одевал такую куртку из крепкого материала в специальном приспособлении из веревок - на спине защелкивался карабин, а на груди для моего удобства была дополнительная пара петель, за карабин и петли цеплялась веревка. Сначала мы подходили к дереву, перебрасывали веревку через толстую крепкую горизонтальную ветку дерева (предпочтительно березы), как через плечо. Я подползал к дереву на расстояние метров двух. И меня аккуратно поднимали, ставя в вертикальное положение, а затем потихоньку опускали, и, дойдя до точки, где мои ноги больше не сгибались, фиксировали мое положение. И так, постепенно, днями, неделями, мы призодили к положению на корточках. Была предусмотрена ширма и человек, который помогал мне, натягивал веревки и т.д. Далее, после процесса опорожнения, я снова выполнял определенные упражнения."

4

Причины инсультов

"Со временем, я понял, для чего нужно было делать клизмы, на корточки садиться. Ведь яд собирается в кишечнике и постепенно выстилает весь организм. И однажды поднимается давление, а сосуды - или в налете все, или хрупкие, неэластичные. И вдруг атмосферное давление и ваша интоксикация совпадают, сосуды начинают лопаться, это приводит к кровоизлияниям, инсультам и т.д. А когда выделит система работает, особенно толстый кишечник, тогда все проходит только хорошо, восстановление происходит качественно и мы себя отодвигаем подальше от пропасти в плане здоровья физического и психического.

.....Прошло 26 месяцев, такое ощущение, что я чувствую себя лучше, до разрыва моей головы. Бегаю, прыгаю, играю в спортивные игры, никогда столь много не двигался.

По договоренности с человеком, который меня вытянул из больничной койки, я, после прохождения курса спасения и восстановления, сообщаю, описываю кратко свое состояние - это отчет, сравнение тех мыслей, которые были там, у логова  смерти, с теперешними, что убежало, растворилось, и что осталось, не выкралось.

По-честному, даю краткий отчет.

Безумно счастлив, что жив и все работает, функционирует, а так пугали, такие страшные перспективы рисовались.

Но что же изменилось, и как сказал ЧЕЛОВЕК-НАПРАВИТЕЛЬ - так он себя обозначил, ...."я просто тебя направлю, научу организм твой бороться, остальное за тобой, будешь по миллиметру следовать, не отклоняясь,  станешь не просто человеком, отбывающим свой день, а человеком МЫСЛЯЩИМ!

И поймешь, для чего нужно жить. И зачем этот урок получен."

Да, изменилось многое,  теперь я не покупаю дорогих часов, машин, не бегу за последней коллекцией Zilli, Lanvin. Просто стал ближе к простоте жизни, к людям, которые садят огород, поливают его, радуются урожаю, делятся им, видят восход, закат солнца.

Но то, что мне казалось, что больше никогда голос даже на ветер, метель, слякоть  "не повышу ", не то, что человеку  сказать что-то в ответ, грубое слово, недовольное лицо показать, высокомерие не проявлять. Этого НЕ ПРОИЗОШЛО!

И НЕ СТАЛ Я СТРОИТЬ БЕСПЛАТНУЮ СТОЛОВУЮ ВЕГЕТАРИАНСКУЮ, НО МЕЧТАЮ! ХОТЬ УСПОКАИВАЮ СЕБЯ   ЭТИМ!

Вот так происходит с нами, когда все проходит, а так, казалось бы, весь мир будем любить.

Рассказал ему об этом,  думаю, сейчас начнет,  а ты ведь обещал, клялся даже землю есть, только спаси. ?......

Он улыбнулся и произнес: когда нам больно, больно вроде всем должно быть, а когда больно всем или кому-то, мы прячемся,  так как нам не больно. Только не всем так, и это, видимо, такое  БЛАЖЕНСТВО - жить для помощи, заботы. В себе это, может быть,  где-то и спрятано, особенно когда мы не болеем, не страдаем. Для чего мы живем, а для чего должны?

Позже я понял, что это были самые счастливые месяцы моей жизни. Только потом я почувствовал, что это была самая настоящая забота.

Придет время, когда все будут жить для всех, не то, чтобы "вот мои дети, и все, у остальных - свои".

Все будет хорошо, только верить надо."

25 ЧАСТЬ

Наш взгляд суровый или мягкий, наполненный гневом или радостью, покоем или злостью, влияет на работу выделительной системы и продолжительность жизни

Как мы разговариваем, тихо, спокойно, с уважением или повышаем, все разрушаем себя, громче говоря, скрипим ли мы зубами, дергаемся ли руками, топаем ли ногами,  прыгаем на подоконник и обратно, кидаемся  друг на друга или спокойно пытаемся успокоиться, успокоить. Для того,  чтобы понять, что ничего, кроме разрушения нервной системы, а вместе с ней и выделительной, НЕ ПОЛУЧИМ!

КАК МЫ ДУМАЕМ, ХОДИМ! Все влияет на работу наших органов, вот идет сморщившийся преподаватель по биомеханике с сигаретой в зубах, видно не смог сам понять,  что такое биомеханика движения, а как же учить тогда студентов, чем, своим недугом?

Вот заходим в мед.институт, общежитие - везде окурки, а кого и как они лечить будут, и от чего, от себя, может, если повезет? А, нет, они бросят, станут лучше только позже,  когда в Зимбабве лыжный спорт будет развит или когда в Новой Каледонии заведут слонов?))

Начните сейчас с малого, измените момент ожидания. Что это значит? - При встрече с отрицательной информацией для себя найдите правило: не заедать плохое настроение, а быстро поприседать 125 раз, потом облиться холодной водой, полностью,  согревшись, если "накрывает ", сразу подогреют нервные импульсы. И потом пытайтесь съесть кислого лимона, укусить, если желудок позволяет. Дальше - махи руками в ходьбе на коленях назад, махи любые. Для чего все это? - Так стирается программа самоуничтожения и первое, по чем бьет это саморазрушение - это нервная, сердечно-сосудистая и выделительная системы.

Нельзя оставлять себя на бесконтрольное реагирование.  Это неправда -  "пусть само идет", оно не идет само, а стирает прекрасные моменты жизни, радости, лучше эту энергию отдать детям, старикам, нуждающимся. Лучше не свои сопли подтирать своей же злостью, а помочь кому-то, ведь столько есть нуждающихся,  и в этой помощи проснется и ваше сердце. Умирать-то все равно придется,  никто на земле не вечен, а чем ближе к дню последнему,  тем страшней будет, жизнь-то из чего состояла - из планов собственных и выяснений обстоятельств, а должна состоять из чего?? Не знаете, тогда попробуйте лучше пожить, поискать смысл "СВОЕЙ", только не в пустыне и не в Тибете. Может его на Чукотке больше или в соседнем подъезде, у бабушки, которая пятый год с пятого этажа не выходит? Наша выделительная система вообще теперяча  не та, что давеча, НЕ ИМЕЕТ ТАКОЙ ЗАЩИТЫ, продали мы ее, проели, "пробздели".

А жить-то как-то надо, вот и учитесь восстанавливать себя через системы организма. Берегите нервную СИСТЕМУ!  А от нее дорога к хорошей выделительной, значит и сердечно-сосудистой системе. Научитесь создавать для себя настроение с движением, а не лежа на диване или в интернетном ПОГЛОЩЕНИИ!

Ищите единомышленников и помогайте другим разобраться, не глотайте жадно слюну, ведь мы не одни на земле.

24 ЧАСТЬ

Другой случай. Девушка, 25 лет, как только подходит ночь - пьет снотворное, выписал кто-то,  вы не догадываетесь кто?! Боится засыпать, так как не может потом проснуться и все время ночью плачет долго, а утром до 12 часов не может встать. Ого, подумал, снова сюрпризик.  Рссказывайте меню. Все просто, так и так, как у всех, утром кофе, потом творожок,  потом кофе и т.д., булочка в обед с кофе,  вечером картошка жаренная на подсолнечном масле, с замопоженными овощами салат и снова кофе. Говорит, почти не ест, а бывает, целый день живот то пучит, то колет, и не ем по дню,  а то и полтора. Спрашиваю как туалет....пауза, вот неделю уже не было, делать клизму с морской солью буду. Головные боли есть? - Да, через  день, а то и по три дня подряд, то в височной области, то стреляет где-то сзади сбоку, пазухи лобные. Сильно болит голова? - Да, так бывает, что жить не хочется. А еще начали почки болеть,  сказали перемерзла и пиелонефрит, а еще сердце прихватывает, как задыхаюсь вроде и покалывает, в другое время. Спрашиваю, чем можете пожертовать на исцеление, говорит,  всем, уже все, сил нету,  никому не нужна, все болею, всем не надо. Говорю, всмысле - режим еды, питания,  сна. Отвечает: да уже пробовала, и мочу пила,  и рисовая  диета была,  квас хлебный пила и зверобой ела. Говорю,  у нас другие методы немножко. Вобщем,  подъем в 4.40, ползаем на полу и спине, потом канат перетягиваем три раза по пять минут,  дальше на велике стоя,  на задержке дыхания 2 км, затем снова ползти на спине 200 метров. Но все потихоньку, по возможности и с отдыхом пока, а потом все в одном мягком темпе, но отдых, это одна нагрузка меняет другую. И так через день 20 дней. В этот день еда -  картофельный сок с подъема 200 грамм.  Яблочный сок пополам с водой 200 грамм, в 6.00 утра, дальше - стручковую фасоль замороженную с укропом, или сухим, или замороженным, в 9.00 утра воды горячей три стакана, через каждые полчаса. Первый стакан - с   виноградиной  одной размороженной, пожевать и выпить,  второй - с земляникой замороженной, третий -  разрезать зубок чеснока на мелкие "детали" и смыть водой, проглотить не разжевывая. Потом до 16.00 ничего не есть, не пить, вес позволяет - 67 кг, дыхание вдох-выдох, улыбка  и придержка 5-10 секунд каждый час.

В 16.00 часов жмых,  кашицу от моркови размороженную в кастрюлю на два стакана воды - два стакана  кашицы, в нее чистим одну свеклу  маленькую и жуем эту прекрасную смесь,  следующий день, по идее, до обеда, не будет хотеться есть, а после обеда - сок кабачка,  500 грамм, и на правый бок на 20 минут, а на ночь фруктик, какой хочется и есть по сезону. Если нет, то замороженную продукцию - или смородину, или вишни,   по жменьке, если позволяет желудок. На следующий день утром моковно-шпинатного сока ("уокерская" смесь), 80% на  20%. Свежевыжатого и тут же процеженного, а кашицу, жмых - на обед  оставить. Только свеклы уже половина. И т.д.

Прошло четыре дня,   все как часики заработало, после шести дней перешли на более вкусное сырое, а через две недели -  улыбка до ушей и радость "полные рукава".

Вот так можно себя загноить, и так же можно себя восстановить, ПОЛУЧИЛОСЬ!

23 ЧАСТЬ

Как связано неправильное, неестественное положение при туалете с плохим сном,  настроением, с маниями преследования, страхом? А также как это все приводит к вялотекущей шизофрении?

Оказывается, все проще простого.  Недовыделенные яды от канцерогенного питания, еды на ночь, вареной еды рано утром приводят нас к привычкам "заедать" любую ситуацию, чуть что - закинули, чуть что - подпили сладкое, а кто и повредней чего-нибудь. Пришли - сразу "так, что поклевать",  кто-то ест, и сам хочь не хочь - укусишь, прикусишь, а там на любителя. И так появляется целая схема отравления себя,  превращения в инвалида, первое, второе, третье - компот,  кофе, пироженное, булка, всего одна конфетка, или коробочка, под разговор, под обхрюкивание кого-то, соседей, зятя, невестку,  политиков, маргарет тэтчер, одну нацию неизвестную, которая виновата во всех грехах, ЯКОБЫ,  и т.д., "все, глоток и все", "еще пироженка, да оно ж вегетарианское, значит, ничего страшного", очень страшное происходит, произойдет. Разрушится  способность отличать белое от черного.

ВОТ ПРИМЕР: обратился человек, говорит, засыпаю, и ночью приходит и душит, по-моему даже уже его видел,  душит за шею, так страшно, что делать? Говорит, пища вегетарианская, только кашки, утром овсяночку, на ночь не ем. О, думаю, прикольчик, загадка.  Спрашиваю, как происходит "туалетное меню", по часам или как-то так? Говорит, по-разному, бывает, не получается сходить в туалет. А геморрой есть? Да, говорит, выскакивает по временам. А сладкое, соленое ешь? Да, все в меру, поел, например, пару конфет, максимум, съел, потом чая попил, не больше двух, трех конфет, кофе не пью. И так, спрашиваю, сколько раз день? - Два-три, отвечает. Понял, так у тебя постоянная интоксикация от сладкого и смешивание недопереваренной еды, каш и т.д. - Да не может быть, это темные силы,  или кто-то навел порчу.  Тогда слушай, хочешь сниму все одним махом и будешь зеленый как огурчик? - Да, конечно! А готов поменять режим дня, еду?

Тогда "поехали", начинаем утром с 4.00 утра, много упражнений с правильным туалетом до 6.00 утра,  следующая тренировка - в 10.00 утра, часовая, с обручем в диаметре 125 сантиметров, растяжки, закачка спины, следующая тренировка - в 14.00,  перед обедом - 20 минут ходьбы с шестом за плечами, 20 минут после обеда, следующая тренировка - в 17.00 и до 18.00 со жгутами. Еда - один раз в день: каша в 14.30 примерно, после которой  шесть часов ничего не есть, не пить, можно 100 грамм воды через два часа после каши, отбой в 21.00 и раньше,  перед сном - дольку грейпфрута, две.

До обеда - соки, свежевыжатый первый в 6ч20минут  морковно-капустный: 70% морковного на 30% капустного,   350 грамм, а перед - задержка дыхания, отдохнуть две минуты сидя на пятках, встать, выдавить и выпить сразу. Следующий сок - примерно в 9.00 утра, это 530 грамм  морковно-тыквенного: моркови 70%, тыквы 30%, такая же схема пития. Если нет тыквы, тогда свекольно-морковный: 20% свекольного на 80% морковного, процеживать соки и после них 4-8-20 минут не двигаться или полежать на правом боку, если 20 минут, то менять правый бок. Затем лечь на спину, ноги  к груди, выпрямиться плавно и снова на правый бок или правую скобочку, как на животе лежа поджать, согнуть ногу в коленном суставе, затем снова на спину, потом левая скобочка ближе к положению лежа на животе, и снова лечь на спину.

Следующий сок - примерно в 11.30, 12.00, если есть свежие одуванчики, листья, если нет - замороженные разморозить и жевать, высасывать сок, такая энергетическая смесь со слюной образуется, проглатывать только сок из листьев одуванчика. Упражнения перед - отжимание от стены стоя от 44 до100 раз на придержках дыхания. Такое отжимательное дыхание, плюс клизма очистительная   утром в 5.00 примерно из обычной чистой воды, 350 грамм,  даже больше на промывку похоже. И вот, десять святых дней, и на второй уже никто не "душистикал", сон был крепкий.

Вот такая штука, эта интоксикация, загонит даже в темноту при свете и толстый кишечник, и тонкий, и обработку информации в головном мозге, что не только во сне, а наяву вон бегают за многими, то тень, то злость наперегонки.

И какая сила самовосстановления ЕГО СВЯТЕЙШЕСТВА  НАШЕГО ОРГАНИЗМА в его способности САМОВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ, нам только нужно помочь ему, а не мешать.

22 ЧАСТЬ

Сидение на стуле ровно, как и на унитазе  является неестственной нормой поведения человека, как и многое другое вредоносное в нашей жизни, которое мы сделали нормой своего поведения. И складывается так, что мы стали вредителями самим себе, а значит и другим, причем по собственной БЕЗГРАМОТНОСТИ!

Так, при сидении на унитазе, как в кресле, происходит еще дополнительный застой в бедренных артериях, венах, оттого, что бедра расположены на крышке унитаза, чуть ли не с амортизаторами - крышки унитаза мягенькие, как подушка. Что мешает хорошему притоку крови к толстому кишечнику, затем к нижнему отделу толстого кишечника, что мешает нормальной полной дефекации? Вместе с этими  застойными явлениями добавляется нарушение в области пояснично-крестцового сплетения, а значит, нарушается инервация, прохождение нервных импульсов в области бедер, таза, поясничного отдела позвоночника. Таким образом, мы только сидячей работой или сидячим туалетом уже продолжаем образование застойных явлений в тазу, во всей мочеполовой системе. А напрягаться будете во время туалета, и все как-то так не совсем успешно будет. И так недоочищение будет нормой, а как без него, если отток венозной крови снизу слабый, значит и приток слабый будет. А вы уже знаете, что после туалета организму нужно дать определенную психо-физическую нагрузку для реорганизации всего организма. Это самое первое время после освобождения от отходов, значит самое нужное время для настоящего предотвращения от патологий, и самое время для включения систем организма в ОБНОВЛЕНИЕ ЕСТЕСТВЕННЫМ СПОСОБОМ!

А как тут предотвратить всевозможные разрушения, если все только ему помогает, создает СРЕДУ для залета  опасных вирусов и микробов вредоносных.

И  все же, если вам приходится пока по каким-то  причинам пользоваться сидячим, неполноценным, вредным положением туалета, то есть такая ремиссия, или снятие тяжести, хоть какой-то процент, и причем немаленький, избавления от недовыделения и образования застоев. Для этого, сидя обычно, как на стуле, на унитазе при ровной спине,  руки нужно взять в замок, впереди между колен, ладони вывернуть наружу через низ и этим "выворотом" ладоней в замке и выпрямленными ровно локтевыми суставами добавить эстетического вида  абсолютно ровной спины, как будто сидя за пианино. Для дополнительного выпрямления спины и помощи перистальтическому движению необходимо опираясь руками в замке на бедра довыпрямить, дожать спину. Вот такая конструкция создает, практически, небольшие условия для хоть как-то контролируемого процесса опорожнения.

21 ЧАСТЬ

Как только ты сел на стул, ты сразу начал живьем уничтожать себя. Изобретение стула - это самое грубое нарушение физиологии человека, сосудистой,  костной, нервной, пищевой, выделительной систем. Как бы вы не находились на обычном стуле и в обычном положении, это конкретное превращение себя в инвалида. Дети в школах сидят, руки на парте, их одергивают все: не крутись, не двигайся, вот они и сидят, и двигают поясничным отделом позвоночника, при двух опорах, ноги на полу, и руки на парте. Вот и получается - две опоры, а позвонки поясничного отдела разболтаны, потому что выгибаясь излишнп вперед, вбок ит.д.,  хочешь не хочешь, а застой венозной крови вынуждает выполнять движения, пытаясь уйти, спастись от неудобств.

Так  первое время, даже месяцы, годы, организм сопротивляется вынужденным застойным явлениям. А если мы сидим на стуле, кресле, кресле-качалке, то сто процетов вызываем патологию в позвоночном столбе.  Обычное дергание, гипердвижения в стороны, перекосы,  приносят тяжелейшие последствия в будущем и в выделительной системе, и во всем организме, не может быть даже среднего здоровья при сидячей жизни. А предстательная железа, женские органы, матка, яичники -  все в итоге произведут у себя застойные явления, а после - и в поджелудочной, желчном пузыре, печени, легких,  сердце также произойдут в начале сбои в работе, а после - хроника и патология уже станет нормой  человека. А дальше - сутулость в грудном, выпуклость и отставленный таз в поясничном позовет онкологию или ее начальные предпосылки - тоже двести процентов.

Выход есть, если вынужденное сидение, то в книге тшува,(здесь  можно указать страницы,  где нарисованы  упражнения, снимающие разрушительный эффект на позвоночник, кровобращение тазового дна, работу выделительной системы, а также на целостность тазобедренных суставов, на работу коленных суставов,  голеностопа. Мы должны знать,  как ногу подкладывать,  снимая разрушительное давление в поясничном отделе,  подложили ногу без обуви под таз, а после, когда чувствуете, как уже неметь начинает или отекать, ставите ногу в исходное положение и прислушиваетесь, как жидкости организма хлынули по сосудам. Это состояние и есть положительное включение восстановления, затем - поменять ногу  и так же все сделать. И все время прислушивайтесь в поисках легкости ощущений в голове,  руках, ногах,  воздушности и улыбчивости.

20 ЧАСТЬ

Наше естественное очищение влияет на качество жизни - это уже нам понятно, чтобы получить энергию нужно для нее очистить место, чтобы налить в стакан воды, нужно вылить содержимое  из него, освободить место. Так, мы также понимаем уже, что на  хорошую работу   выделительной системы влияет и укрепление подвижности суставов, предотвращение деформаций или устранение острых патологических состояний в позвоночном столбе.   Сейчас рассмотрим мощнейшее упражнение как для укрепления работы выделительной системы, так и для предотвращения патологий вьпозвончном столбе и суставах. Это сухое плавание на спине, по полу, земле. Оно должно обязательно выполняться на придержках дыхания, тогда происходит максимальный эффект положительный. Все, что нужно, выделяется, все укрепляется, все обновляется. И происходит это очень естественно, и в положении горизонтальном, ВОТ ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО. Прежде всего, здесь НЕТ ОДНОГО из САМЫХ уже ВРЕДНЫХ факторов - это положение стоя, вертикальная нагрузка на позвоночник. Когда все кирпичи, позвонки давят друг на друга, и при этом существует недостаточное возбуждение мышечной ткани в теле, не только выпрямителя спины, а также плеч, бедер, тела позвонков начинают приближаться друг к другу, нарушая физиологичность позвоночного столба, появляются искривления. А потом одна сторона туловища становится более напряженной, мышцы ее - в гипертонусе, а другая ослаблена, вследствие чего наступает атрофия постепенная, что также ведет к нарушению работы внутренних органов и искривляет, сутулит, разрушает выделительную систему, и начинается борьба внутри организма. Головной мозг пытается выравнять корпус, выпрямить спину, увеличить расстояние между дисками позвонков, а мы своим отсутствием правильной нагрузки,  положением тела продолжаем приносить разрушения в свой же организм. И все функции человека угасают, так мы истощаем себя от внутренней борьбы и отсутствия психофизической нагрузки. А с другой стороны, у нас так устроен головной мозг, что количество повторений переходит в запоминание, даже если это вредоносные повторения. Следовательно, появляются ложные программы, которые будут направлять нас по ложному следу, вызывая токсичность от недовыделения, при этом  ухудшается качество крови, лимфы и т.д.,  все становится токсичным. Эта вечная борьба в одном головном мозге, но только кажется что она вечная, ведь силы истощаются и обязательно будет взрыв, тяжелое заболевание, как шар, который надувается постоянно и сдувается, а когда-то количество токсичности превзойдет выделения - инфаркт, инсульт, мигрени в лучшем "подарочном" случае. А пока - апатия, отсутствие желания, даже жить. Вот такая реальная перспектива. Головной мозг привыкает сражаться с ветряными мельницами и жизнь уже превращается в сплошную борьбу, и не только внутри себя, но и снаружи, жизнь-то - это количество потраченной энергии для блага и приобретенной тоже для блага, а иначе эта ПОСТОЯННАЯ ИНТОКСИКАЦИЯ делает ад уже при жизни, КАК БУДТО ЭТО УЖЕ ТАК НАДО - МУЧИТЬСЯ ОТ БОЛИ, ОТ ПОНЕДЕЛЬНИКА ДО ПОНЕДЕЛЬНИКА. Белые халатики название дали этому даже - "аутоимунные реакции". НЕ  ПЕРЕЙТИ БЫ ГРАНИЦУ НЕВОЗВРАТА??????!!!!!

Это что, мы родились, чтобы болеть тяжелыми болезнями, мучиться,  страшиться подъема, а то во рту динозавры опорожнялись, такой запах, бояться усйти в сон, прощаясь с жизнью, так и во сне - страшилки, войны,  душат, грызут, это что, наше предназначение? ДА НЕТ, РЕБЯТА, ЭТО НАША ОШИБКА! ТАК ПОДНИМИТЕСЬ НАД НЕЙ И ПОМОГИТЕ СЕБЕ! ОСВОБОДИТЕ СЕБЯ ИЗ ПАСТИ ДЕМОНИЧЕСКОЙ ЭНЕРГИИ! ТАК И ПРИДУМЫВАЮТ, ЧТО НАС КТО КТО-ТО СГЛАЗИЛ, "ПРОВОДОЛАЗИЛ"? А КТО, КРОМЕ НАС САМИХ НИКТО НЕ МОЖЕТ! ТОКСИЧНОСТЬ, ЛЕНЬ ГНЕВ - это не наше путешествие, иначе,  зачем же тогда симметрично созданные, красивые человеческие глаза,  мягкий голос, улыбка солнечная, мягкое движение рук, ног, тела.

Это же понятно, что КРАСОТА КРАСОТУ ПОДДЕРЖИВАЕТ И ПРОДОЛЖАЕТ!

ТАК И ДОКАЗАТЕЛЬСТВО НА ЛИЦО!

Куда что девается,  если применить каждый час придержку,  поголодать, подключить питание в жизни только вегетарианское, не мешать еду вареную с фруктами, утром никогда не есть вареной еды, понимать, что соль и сахар - это наша ЗАВИСИМОСТЬ И ПРОБОВАТЬ БЕЖАТЬ ОТ НЕЕ!  ПОЛЗТИ!  ПРЫГАТЬ! Также УПРАЖНЕНИЯ СО ЖГУТОМ, ОБРУЧЕМ, ШЕСТОМ И Т.Д. Так ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ ОРГАНИЗМ.

19 ЧАСТЬ

Так, после дневного туалета необходима стопроцентная, обязательная прогулка на свежем воздухе пешком, с шестом на плечах, а уже через минуту - не просто на плечах, а ниже, ближе к середине лопаток, за спину расположить и ходить от 20 минут до 40, если даже 4-8 минут, то запуск энергии восстановления будет, тогда нужно увеличить темп и увеличить время придержек в дыхании.

Если не хватает чего-то, времени или инвентаря, откройте окно, возьмите швабру, закинули ее за плечи, и вперед, на максимальных задержках бежать, четыре, восемь, десять шагов обычным бегом, легким, почти ходьба, а затем в 10-20 шагов - в полуприсяди, и так чередовать, 4-8 раз. И находимся со шваброй за плечами, она-то и расправляет плечи, разгружает позвоночный столб, особенно в области грудного отдела, значит, меньше будет оказываться давление и на поясничный отдел. Сверху давит вниз, так разгружая так верх, и низ  свободней, это как убрали кирпич с плеч - тогда и во всем позвоночном столбе легче. Без этого плечи сутулятся,  грудная клетка впалая становится, теряется естественное положение тела, а так идет восстановление, и все это положительно влияет на выделительную систему. Так как если везде в теле хорошая циркуляция крови, жидкостей организма, то и выделение отходов будет своевременным и без патологий - ВОТ ТАК, ПО ПОРЯДОЧКУ МЫ СЕБЯ УПРАЖНЕНИЯМИ И ВОССТАНАВЛИВАЕМ.

Еще вариант - просто идти, стоять, снова идти с шваброй или шестом на плечах, на придержках дыхания, и представлять, что по небу бежим.

Нужно обязательно использовать  упражнения с одним шестом, и даже двумя. Иначе не будет хорошего, качественного  восстановления организма вашего.

Временно, и как обязательное дополнение, можно ходить, согнув руки за спиной в локтевых суставах, если нет возможности идти по парку, улице, скверу, если вы на работе, учебе, то ходьба на месте, открыв форточку и глядя в небо, будет тоже сильнодействующим с положительным эффектом, приложением после  туалета.

Также все движения сопровождаются придержками дыхания, начиная от 5 секунд без вдоха, и дальше - 10, 15, 20 секунд обязательным условием. Итак, когда вы дойдете до придержек дыхания по 20 секунд, то будут включаться мощные резервы, скрытые возможности человека по восстановлению организма, и в целом, предупреждение его раннего старения. А также восстановление, укрепление ВЫДЕЛИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ, как мощного и единственного в своем роде растворителя и стимулятора выделения отходов в таком количестве. Это на самом деле наш спаситель. У нас вообще все в организме состоит из спасителей. Мы - ходячая передвижная высокоорганизованная лаборатория. Теперь мы дошли до придержек контролируемых по 20 секунд, можем смело переходить на задержки дыхания уже за 44 секунды и дальше - 49, лучше 53, 58, лучше 62, 67, лучше 71, 76, лучше 80 секунд без дыхания. Дальше уже требуется специальная подготовка для ЗАДЕРЖКИ ДЫХАНИЯ С ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМ ЭФФЕКТОМ.

При таких мощных задержках каждый сосуд, капиллярчик участвует в сокращении и расслаблении, значит, все отработанное в организме, продукты распада во всем организме, за счет такого дыхания, будут естественно,  своевременно направляться к органам выделения. Значит, от недовыделения ТОКСИЧНОСТИ БУДЕТ НОЛЬ!

Тогда дорога к инфарктам, инсультам  будет напрочь закрыта. И появится мощная профилактическая ежедневная система против онкообразований. Вы продлеваете свое счастливое путешествие по жизни, как творческий и интересный человек.

18 ЧАСТЬ

Наш позвоночный столб - настолько сложная и надежная система, что порой думается, а ведь в самом деле все болезни получаем после начала патологий в позвоночнике.
Также для тех, у кого запор, колит, геморрой, обычным делом являются проблемы  в суставах, а значит и позвоночном столбе, особенно в пояснично-крестцовой области.

Итак, если начнем укреплять позвоночный столб, суставы, развивая подвижность в них, а также тонус мышц создавая,  поддерживая эластичность в сосудах путем растяжек, подключим дыхание и питание в комплекс, то получатся очень серьезные показатели и в плане исчезновения патологий работы толстого кишечника, изменений в позвоночном столбе. Годами мучавшие боли отойдут на третий, пятый план, а многие проблемы с суставами вовсе исчезнут. Это реальность приходит, это ваш успех, если вы ежедневно, по три, четыре раза в день, иногда и чаще, будете создавать себя по системе, вот и весь секрет. Вы и ваше желание улучшить себя. Так, поняв эту важность, мы поможем себе восстановиться еще быстрее, а помогая себе в таком стиле регулярности, мы обязательно научимся помогать другим, не соседу по площадке или по даче, или монтеру, который пригодится, а вообще, ЛЮДЯМ, ПО-ЛЮДСКИ!

Быть просроченным в движении - это означает терять реальность и становиться ненужным даже себе, что там говорить о других. Вот упражнения с шестом, которые увеличивают силу своего положительного воздействия, как только мы изменим режим своего физического развития. Для этого, после очередного туалета, и хорошо, если это после обеденного процесса, берем обычный черенок для лопаты, швабру и садимся на пятки, шест впереди держим рукой вытянутой, а вторая рука - сзади за спиной. И так  опираясь, надавливаем на стоящий впереди шест вытянутой рукой, и создается благоприятное воздействие на плечевой сустав, позвоночный столб, преимущественно грудной отдел позвоночника, что ослабляет, и вообще снимает нагрузку на поясничный отдел позвоночника. Значит, будут сниматься спазмы и в толстом кишечнике, улучшится перистальтическое движение, заработает ваш паровоз выделения. Так делать, меняя руки, надо от 26 до 100 раз, но по мере тренированности, постепенно можно увеличивать количество раз. После выполнения любого упражнения включаем железное правило: какое-то время не двигаться, не шевелиться, если есть такая возможность, а продолжать находиться в состоянии, которое, возможно, в начале будет недоступным первое время, а потом, по мере приобретения опыта, этот, уже океан энергии тихо и объемно, почти беззвучно для внешнего восприятия, пройдет через нас и присоединится к общему ЕДИНОМУ ПОТОКУ!

Это самое настоящее присоединение на физическом уровне к ВЕЛИКОЙ СИЛЕ ОБНОВЛЕНИЯ!

А на психическом - это целый  ряд открытий, снятий психических зажимов, это новые возможности психической энергии, которая навсегда сохранит ваше лучшее состояние в жизни, выведет вперед качества уверенности, энергии свежести. Без психической энергии ничего не происходит: ни удовлетворенность, ни сохранение здоровья, ни семьи, ни встречи с настоящими людьми. А КАК ТОГДА ЖИТЬ? Паровозиком что ли?

17 ЧАСТЬ

Вообще, очень хорошо, когда несколько туалетов есть в жилище, а еще лучше - у каждого свой, как одежда. Если у кого-то дача, один туалет соорудите прозрачный на половину или полностью, со шторками, легкий из дюрали, аллюминия, переносной, и экспериментируйте, создавайте благоприятные условия для выделительной системы и закапывайте отработанное. Восстанавливайте связь с природой, улучшайте  свое будущее, тем самым, свое здоровье.

Еще важный момент - это прохождение мысли в момент туалетных процедур.  Мы вообще не должны концентрироваться на самом процессе, это не нужно, но только при том условии, что мы предварительно выучим технику и правила поведения во время туалета. Это тоже часть правил - не сосредотачиваться, но знать: сейчас надо подвыпрямить спину и больше облокотиться на стену, или поднять руки и расслабиться, передав расслабленное состояние, импульс в область кишечника, и вызвав очередное естественное перистальтическое движение,  сокращение.

Оттого,  что будете как  отстраняться от процесса, ничего не нарушится, а, наоборот, пойдет конкретное обновление сигналов затерянных программ в АВТОМАТИЧЕСКИХ НАСТРОЙКАХ! Это  очень важный момент - не пыхтеть там и кряхтеть, а как вроде напрягся слегка и расслабился, но сохраняя положение стульчика на корточках, а делаем, как будто не в туалете, а так, и процесс опорожнения идет и идет.

Если сможете понять и практиковать, то точно почувствуете больше энергии после, задора такого, творческого потенциала сразу добавится и система выделительная прослужит качественно и долго. ПРОВЕРЕНО!

ВЕТЕР ПРЕКРАСНОГО

C каждым днем всё трудней и трудней СОЗДАВАТЬ СЕБЯ БУДЕТ И ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ СПАСУТ И ТЕБЯ, И ВЕСЬ МИР! И ВСЕ НИКЧЕМНЕЙ БУДЕТ ТВОЕ ЖЕЛАНИЕ И ВОЗМОЖНОСТИ ИСПРАВИТЬ ПОЛОЖЕНИЕ, нежели сейчас,  когда уже не вовремя, и в метель, бурю, время не оставляет на потом ничего кроме,  ты можешь,  так сделай сейчас лучше другим, стели не только солому для падения чьего-то, своей СВЕЖЕСТЬЮ! СВОИМ ВДОХНОВЛЕННЫМ ЛИЦОМ! ГОЛОСОМ! ИДИ ПО  ЖИЗНИ!

Это кажется, что жить по правилам - это так тяжело, трудно. ЭТО ЕДИНСТВЕННОЕ, ЧТО МОЖЕТ ПРОТИВОСТОЯТЬ   ДАВЛЕНИЮ НА СЕБЯ, бесправилам, хаос, ненависть, грязь, безпредел и отмороженные действия всегда находятся  в жизни без правил, которые надо все время развивать, чтобы развиваться.  Нет иного.

ИДИ ПО ВЕТРУ ПРЕКРАСНОГО! ТАМ НЕТ ПРОТИВЕТРИЯ!

Да, но между действием всегда пропасть в начале, а в конце подавно, поэтому если не живешь для других, то и себя не услышишь. Пробки от собственного я, я, я, и снова я, я,  в ушах торчать будут.

.......ИСТИНА?......  ОНА САМАЯ   .......

16 ЧАСТЬ

ЗВОНКОЕ ТЕЛО. 

Так человек в течении дня может, и если будет делать упражнения, например, каждый час по одному, любому даже, то он будет иметь звонкое воздушное тело, наполненное силой вдохновения.

А если  это делать по системе, организованной не на борьбе противоположностей, а на единстве приближения равновесия во всем, и в том, что получается уже с чувством благодарности и контроля, что мы уже сможем поделится своим развитием, позаботиться  о людях своим примером. 

Так мы продолжим организовывать свой день в силе СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ! Это счастье - жить в согласии: развитие, забота. 

Итак, предлагаем еще одно движение, упражнение психофизическое, которое необходимо выполнять в течение суток, а также примерно в 10-12 часов после туалета, или третьего, у кого второго.  

Исходное положение (и.п.) - стоя, руки в замке за головой,  локти разведены в стороны, пытаясь расцепить руки, тем самым расслабляем часть воротниковой зоны, помогаем организму нашему обеспечить лучший контроль, лучшую регуляцию, лучшее кровообращение. А это всегда продление хорошего настроения, здорового, веселого взгляда. 

Дальше - делаем спокойное отведение ноги выпрямленной назад, первая фаза - ноги на носке, вторая фаза отведения ноги назад - нога в воздухе, до метра высотой, третья фаза - уже как мах назад получается, просто мягко увеличиваем скорость отведения ноги назад. Сами себе подберите фазу,  и так - от 44 раз до ста и двести, по мере тренированности,  уже в третьей фазе плавно во время отведения ноги назад отводим голову назад вверх, с улыбкой расплывающейся,  глаза полузакрыты, а когда отводим - открываем и смотрим в небо, либо представляем его, синее, бездонное, улыбчивое небо. Если все получается, то увеличиваем, расширяем психическую часть, представляем, что мы на облачке стоим, или на луче света, солнечного луча, или сверху чистого прозрачного океана мелководья. 

Вот эта часть психическая, она-то и дает развитие возможностям человека, которые почему-то дремлют или запечатаны где-то в подкорке наглухо. А в соединении с физикой - это настоящий генератор ЭНЕРГИИ СВЕЖЕСТИ. Такой, которая обязательно проходит через нас и идет в светлость окружающего пространства для поддержания ВЕЛИКОЙ СИЛЫ РАВНОВЕСИЯ!  

А мы как соавторами являемся такого красивого процесса. Сила ВДОХНОВЕНИЯ РАДУЕТСЯ В НАС! МЫ ПОЛЕЗНЫ! МЫ УЧИМСЯ СОЗДАВАТЬ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ МИРА!